当然，首先就是手术，如果引起臀肌挛缩而发生弹响髋的问题，解决了，一切不就都好了吗？如果不做手术，那就有如下方法，听我慢慢道来，一个是拉伸练习，每天进行臀部和髋部的拉伸，把那些挛缩的肌肉给它拉开、拉长、拉松，放松了这些紧张的肌肉，增加了关节的活动度，增加了关节的活动度，看起来就好多了，看起来就好多了，再一个强化的训练，加强臀部肌肉的力量，练习臀桥，练习臀桥，侧卧位抬腿等动作，改善髋部的稳定性，这是从稳定性上来考虑，这是从稳定性上来考虑，再一个就是物理治疗，在专业医生的指导下或者专业医生进行手法松解或者理疗，缓解肌肉的挛缩，促进血液的循环，挛缩的肌肉拉长了，挛缩的肌肉拉长了，也就好多了，再一个调整步态，有意识的纠正走路的姿势，避免过度的内旋或外旋，保持髋部中立位，时刻地告诉自己，自己得把一把，第五就是就医咨询，第五就是就医咨询，如果症状持续的加重，就建议就医，排除其他的病，必要的时候考虑进一步的治疗，坚持这些方法，逐渐的改善症状，逐渐的恢复自然的步态。