缺铁性贫血是贫血中较常见的类型，富含铁的食物具体如下：

1、新鲜水果和蔬菜：例如菠菜、桃子、苹果；

2、动物内脏、肉食、血制品：例如常食用的猪肝、瘦肉；

3、豆制品和蛋类：如大豆类食品、鸡蛋；

4、海产品：贝壳类、鱼类、蟹类，海藻类，除铁元素外还含有各种矿物质，能够补充人体所需的微量元素；

5、菌类：如黑木耳、蘑菇。

如果通过食补之后，铁无法迅速补充，贫血较严重，此时可服用含铁类药物，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁，一般服药3-6个月见效，同时需严格监测血常规、血红蛋白和铁的相关指标。