左肋岔气的快速止疼方法如下：

1、采取缓慢深呼吸、腹部按摩或者腹式呼吸的方法，让痉挛肌肉逐渐放松，岔气基本能逐渐停止。在此基础上，还可以将痉挛部分肌肉进行拉伸，如身体向岔气的对侧进行弯曲；

2、平时还要注意休息，避免过快的剧烈运动，可以逐渐增加活动量，或者在活动之前一定要做好准备运动。

岔气医学上称急性胸肋痛。造成左肋岔气原因是准备活动不够或者未做准备活动即进行剧烈活动，此时肌肉瞬间进入紧张状态，肌肉活动时所需要氧气不足，容易出现痉挛；或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率同时呼吸表浅，也能引起呼吸肌过度紧张导致痉挛。