如果心率持续在100次/分以上，可采取以下措施进行科学调控：一、休息与放松，立即停止正在进行的剧烈活动，找一个安静舒适的地方，坐下或躺下休息，通过深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等方式放松身心，减轻了紧张和焦虑的情绪，因为这些因素可能导致心率加快；二、补充水分，适当的饮用一些温水，避免因脱水导致的血液黏稠度增加从而影响心率；三、检查原因，如果心率过快的情况经常出现或持续不缓解，应及时就医，进行心电图、心脏超声、甲状腺功能等检查，以明确导致心率加快的原因，如贫血、甲亢、心律失常、心脏的疾病等；四、调整生活方式，保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，戒烟、限酒，控制体重，适度的增加运动但避免剧烈运动；五、药物治疗，如果是由疾病引起的心率过快，医生可能会根据具体情况开具药物进行治疗。