出现肚子胀气排不出来、放屁不畅，可以使用以下几种方法进行缓解：

1、揉肚子、运动：可以逆时钟方向揉肚子、起来活动活动，别总是窝在沙发上看电视，如果肠道蠕动调动起来以后气体能排出来，就能解决问题；

2、药物治疗：如吗丁啉、马来酸曲美布汀、枸橼酸莫沙必利等药物可以选择。可以调节胃肠道动力，促使肠道蠕动气体排出来；

3、补充益生菌：反反复复的肚子胀有气，可能与肠道菌群失调有关系。可以补充益生菌，抑制有害菌导致食物分解、产气增多；

4、治疗幽门螺杆菌感染：如果胃也胀、肚子也胀，要排查幽门螺杆菌，幽门螺杆菌可以出现很多非特异性症状，比如早饱、胃胀、腹胀，以及大便不规律可能与幽门螺杆菌感染有关。幽门螺杆菌检测，现在无创的检查很多都是选择尿素呼气试验，根据结果规律的进行治疗，治疗以后查看胀气是否有好转；

5、注意饮食：平常饮食方面少吃豆制品、萝卜、板栗等容易产气的食物。