杭州市第七人民医院
老年精神三科
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长期熬夜导致失眠的处理措施如下:
1、改变不良的作息习惯,有固定的作息时间,不建议熬夜,即使熬夜,也需在固定时间起床,通过维持正常的睡眠节律逐步改善睡眠情况;
2、如果已经养成良好的作息规律,但睡眠症状还未改善,可适当服用安神助眠类药物。可以使用中成药,如安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等,此类药物具有养心安神、调理睡眠的作用;西药通常用镇静催眠类药物,如阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆,此类药物主要是针对入睡困难,睡眠时间维持短或者容易早醒等情况,具有良好的效果,但此类西药不宜长期服用;也可采取中医理疗,如推拿、按摩,放松心情均可缓解精神行为症状,对睡眠均有一定的促进作用。
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"如果有长期失眠的情况,容易导致神经衰弱的症状,主要表现为白天精神不振,昏昏欲睡的症状,有的患者还会表现为头疼、头晕、乏力、心慌、胸闷等等不适症状,严重的还会出现抑郁、焦虑等不良的精神状态。所以,一旦出现长期失眠的情况,一定要及时治疗、干预,要注意寻找引起失眠的病因,进行针对性的治疗,也可以通过心理干预治疗改善。平时应注意培养良好的睡眠习惯,在睡觉之前注意避免从事过于剧烈的运动,可以坚持每天温水泡脚,也可以喝一杯热牛奶,都有助于改善睡眠质量。症状明显的可以考虑口服镇静、催眠的药物治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/05/24收听(90369)
患者长期熬夜、失眠,主要是通过以下几方面来调整:1、最重要的是患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯,尽量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天时也可以多参加户外体育活动,最好让身体有略微疲劳的感觉,患者在晚上更容易入睡而且睡眠深度会有提高。患者在睡前可以用热水泡泡脚,听听舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,让自己的身心处于放松的状态有助于睡眠。2、建议患者通过口服中成药物来进行调整,如果辨证准确,中成药的效果非常不错,建议在中医师指导下进行应用。比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等药物。3、按需的、低剂量的服用安眠药,比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/15收听(99334)
"熬夜后失眠可以尝试以下几个办法缓解:第一、洗个热水澡,用热水泡个脚,并局部按摩一下。第二、可以喝一杯热牛奶,让胃里有一些食物,全身的血液聚集在胃里后,头部的血液就会相对减少,有一种困意感。第三、给自己创造一个安静睡眠的环境,拉好窗帘,并关好门,给自己提供一个暗示要睡眠了。第四、可以放一些舒缓的音乐,做深呼吸,心里数着我要睡眠了一、我要睡眠了二,就这样慢慢的数下去。第五、可以静下心来在台灯下写一篇日记,规划一下明天或未来五年要做的事,回忆一下今天和五年之内曾经的收获。第六、如果尝试了以上五点生活环境的调适外,还没有进行睡眠,可以口服谷维素、地西泮、右佐匹克隆等药物。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/06收听(88947)
"在熬夜以后出现失眠问题,主要与患者的睡眠规律、睡眠节律被打乱有关系。这种情况下主要就是调整自己的生活方式,同时可以通过一些其他的办法来改善,比如患者在白天的时候,适当多增加一些体育运动,让身体处于略微有疲劳的感觉,更有助于夜间的睡眠。还有就是在睡前的时候洗个热水澡,或者用热水泡一泡脚,听一点舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,都能够使身心得到一定程度的放松,所以说对于改善睡眠也有好处。还有就是患者也可以短期服用一些安眠药,比如服用酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑等等药物。"
2021/05/24收听(71133)
熬夜以后出现失眠症状,应该及时给予纠正,补充睡眠,让睡眠充足,恢复自己的精力和体力。具体如下:... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/30播放(87725)
熬夜以后出现失眠症状,应该及时给予纠正,补充睡眠,让睡眠充足,恢复自己的精力和体力。具体如下:...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/30播放(87725)
对于很多人来说,失眠后好像没什么大不了的,其实不然,长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”,它会带来一系列严重的不良后果,包括影响日常生活、诱发精神障碍、影响...
陈海波│北京医院
2022/10/31阅读(3678)
熬夜导致的失眠能恢复,需医患双方共同配合。先明确熬夜导致失眠的睡眠障碍种类,如果属于睡眠节律延... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2021/10/12播放(64327)
熬夜导致的失眠能恢复,需医患双方共同配合。先明确熬夜导致失眠的睡眠障碍种类,如果属于睡眠节律延...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2021/10/12播放(64327)
"长期熬夜会造成血压增高的情况,血压增高通常与神经和体液内分泌系统失调等有关,长期熬夜时会出现交感神经的过度兴奋,此时会出现血压增高的情况。长期熬夜时人体会出现免疫力失调,因疲劳过度而导致免疫功能减退,会继发性引起血压不稳定。长期熬夜患者会出现内分泌系统的失衡,内分泌系统失衡时候,会出现肾素、血管紧张素、醛固酮系统的激活,从而导致血压进一步增高,因此长期熬夜对血压有一定的影响,会出现血压增高。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/01/07收听(14174)
"长期熬夜有可能会导致脂肪肝的加重,脂肪肝主要是由于肝脏脂肪过多沉积而造成的。导致脂肪肝的原因很多,熬夜可能只是一种诱因而已。脂肪肝和饮食习惯有很大的关系,平常一定要做到低脂低盐饮食,不能吃太油腻的食物,也不要喝酒,尤其是高度的白酒千万不要喝,长期饮酒就有可能造成酒精性脂肪肝。熬夜是一种很不好的习惯,这种习惯往往会造成肝病的加重。因为长期熬夜就可以让肝脏得不到休息,加重肝脏炎症的发展。所以要保证充足的睡眠,有利于肝细胞的修复。"
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/05收听(14274)
长期失眠需要综合性治疗,治疗方法有:1、不困时不躺在床上,有困意时再躺在床上;<... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2018/08/28播放(86414)
长期失眠需要综合性治疗,治疗方法有:
1、不困时不躺在床上,有困意时再躺在床上;<...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/08/28播放(86414)
长期失眠患者需要进行综合治疗,具体方法如下:1、良好的睡眠习惯:尽量在上午进行适... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/07/28播放(63159)
长期失眠患者需要进行综合治疗,具体方法如下:
1、良好的睡眠习惯:尽量在上午进行适...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/07/28播放(63159)
"失眠又称为睡眠障碍,是由于睡眠质量较差或睡眠时间不足等原因而影响白天执行能力下降的一种疾病。引起失眠常见原因有生活作息不规律导致生物钟紊乱、精神刺激、心理障碍、躯体疾病不适、睡觉饮用刺激性饮料及部分药物导致失眠等。长期失眠对躯体会造成极大的危害,比如精神欠佳、乏力、烦躁、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、偏执等症状,亦是导致抑郁症常见因素之一。治疗失眠的方法有很多,首先要根据患者引起失眠的病因进行干预治疗,其次可采用中西医联合治疗,西药治疗上可选用镇静、助眠类药物如谷维素片、舒乐安定片、右佐匹克隆、多塞平、氯氮平等,中药治疗上可选用养血安神类药物如安神补脑液、天王补心丸等药物,针灸治疗失眠也可起到不错的疗效。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/01收听(12028)
长期失眠,单纯依赖药物的效果有限,要针对引起失眠的原因来排除病因,养成良好的睡眠习惯,通过多种方式综合改善患者的睡眠。1、如果患者有焦虑、抑郁的情绪,要通过心理科门诊的专业疏导来改善,或者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰调整情绪。2、患者要养成良好的睡眠习惯,纠正不良的睡眠行为和观念,在白天时患者尽量不要午睡,选择合适的枕头,睡前泡脚、听舒缓的音乐、放松身体、保持情绪平稳,都会起到辅助睡眠的作用。3、药物方面,给予患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等安眠药物,按需服用,按个体化原则间断给药。平时可以口服中成药类安眠药,调整脏腑功能、改善失眠,可以给予患者口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、天王补心丹。
2020/01/26收听(36287)
失眠医学上也叫做睡眠障碍,分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。急性失眠是1周到1个月内的失眠,... 丘鸿凯│中山市博爱医院 2018/12/19播放(85086)
失眠医学上也叫做睡眠障碍,分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。急性失眠是1周到1个月内的失眠,...
丘鸿凯│中山市博爱医院
2018/12/19播放(85086)
"长期失眠,说明失眠的症状还是比较严重的,需要药物对症处理,服用一段时间安眠药,可以服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片,急则治其标。失眠的症状改善以后,就需要把安眠药停了,因为长时间使用安眠药容易上瘾。可以改为服用改善植物神经功能紊乱的药物,可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。在药物治疗的基础上,可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中,要少生闷气,保持平和的心态,少喝咖啡、浓茶等。白天适当的活动锻炼,对于改善失眠也有效果,睡前热水泡脚,少生闷气,会好起来,不用过于担心。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/06收听(20331)
"患者如果存在着长期的比较严重的失眠,首先通过调整自身的情绪、遵医嘱口服一些中成药比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊,或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等,其次可以进行中医针灸或短期内遵医嘱应用一些镇静安眠的药物,比如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等,具体如下:1、调整自身的情绪:保持情绪平和,不要对睡眠过度的关注,规律的作息;2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊,或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等,但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择;3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错;4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。"
2021/05/24收听(83072)
若失眠超过2周以上,考虑是不是伴有情绪问题,如伴有焦虑、抑郁,可能会比2周时间更长,长期失眠治... 母艳蕾│北京医院 2020/05/25播放(55936)
若失眠超过2周以上,考虑是不是伴有情绪问题,如伴有焦虑、抑郁,可能会比2周时间更长,长期失眠治...
母艳蕾│北京医院
2020/05/25播放(55936)
失眠现在是困扰都市人的严重问题。当出现睡不着或者很容易醒情况的时候,从中医角度而言,不推荐吃安... 张章│北京中医药大学东直门医院 2020/04/14播放(54714)
失眠现在是困扰都市人的严重问题。当出现睡不着或者很容易醒情况的时候,从中医角度而言,不推荐吃安...
张章│北京中医药大学东直门医院
2020/04/14播放(54714)
"出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反。应该保持自然的心态,对于缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时,喝杯热的牛奶,对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡泡脚,对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间在玩手机或者看电脑,不要看有刺激性的电视影片。避免喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动,使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该加以调整,不要太过于光亮。"
支娜│锦州市中心医院
2018/08/26收听(99924)
"长期严重的失眠要做的是调整好自己的心态,避免焦虑、抑郁的情绪,保持放松的心情,并且注意睡眠的环境也力求安静、舒适,睡觉前不要剧烈的运动,可以适当的听比较舒缓的音乐,这样都是有助于睡眠的。如果还是出现失眠,可以考虑服用中成类的药物来进行干预,促进睡眠,如服用安神胶囊、舒眠胶囊、五味子颗粒、刺五加片等。如果服用中成药效果不好,可以到正规医院的心理门诊或者是失眠门诊,系统的检查以及进行相关的治疗措施等,可以在专业医生的指导下口服副作用比较小的抗失眠的药物,如艾司唑仑、右佐匹克隆片或劳拉西泮等。"
2019/05/29收听(76369)
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