遗精的食疗方法最好要清淡饮食，尽量不吃肉食，有特殊情况如部分患者体质很虚、部分患者做放化疗，疾病比较严重，再营养不良时增加营养即可。

但对于大多数患而言，如果只是遗精比较多，可以吃莲子粥、银耳粥、莲子银耳汤、萝卜海带汤、萝卜海带排骨汤、海带莲藕排骨汤等；用去火的药物或喝菊花茶把虚火降下来，这样可以减少遗精次数。

中医讲遗精可能是虚火，所以需要消火；部分患者可能是手淫过度引起，可能要喝甲鱼汤补身体。