糖尿病不宜吃什么水果_有来医生

关崧
主任医师

北京中医药大学东方医院

内分泌科

糖尿病不宜吃什么水果

2019-07-29 09:44播放 :

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视频内容

糖尿病的病人在血糖控制比较稳定的情况下，可以进食适量的水果。但是对于含糖量高的水果，比如大柿子、香蕉、荔枝，含热量多，所以尽量避免摄入。常见的苹果、橘子、橙子，甚至西瓜，都是可以摄入的，但食用时要注意控制量，一般建议一天吃一个苹果，最好将苹果分成两半，上午一半，下午一半，在两餐之间进食，特别是偏下一餐的空腹期进食，避免在餐后两个小时血糖正高的情况下进食水果，这样可以避免餐后血糖的升高。苹果、桃子、橘子这类的水果一般1天摄入1个即可，只能选择1种。含有单糖比较多水果，最常见的是火龙果，含有天然的葡萄糖，是单糖而不是果糖，食用后血糖会立刻升高。虽然其总热量并不高，但是对血糖的升高还是有一定的作用，所以尽量不要食用火龙果。

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于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

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"糖尿病患者，当血糖稳定的时候，可以吃一些含糖低的水果，如梨、苹果、橘子、柚子、西瓜、草莓，也可以把西红柿、黄瓜当成水果吃，只要是含糖量低的水果，病人都可以吃。但是，要注意含糖量，吃水果的时候要计算它的热量，可以放在两餐中间吃，不要刚吃完饭马上就吃水果，要避免血糖波动。"

语音时长00:58''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

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