郑州市第一人民医院
整形外科
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瘦下来的肚皮松松垮垮，是由于人在长胖后皮肤会随之增多，在瘦下来后皮下脂肪减少，皮肤会出现松松垮垮的状态，常见分析如下：
1、轻度皮肤松垮：可以通过激光方式或锻炼的方式进行改善，如射频紧肤；
2、重度皮肤松垮：皮肤松垮比较严重，甚至折叠到一块，则不能通过激光方式或锻炼进行改善，需要通过手术治疗，可以通过腹壁整形将多余的皮肤切除，把切口缝合起来，达到紧致的效果。
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瘦身的常用方法如下：1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是... 何志│西安市第四医院 2021/08/27播放(98032)
瘦身的常用方法如下：
1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是...
何志│西安市第四医院
2021/08/27播放(98032)
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导致激素过剩，引起臃肿、肥胖。在运动方面，要进行有氧运动。有氧运动不仅可以有效提高人体的免疫力，还可以加快体内脂肪的氧化消耗，对于人体的减肥瘦身有着积极作用。此外，如果是由于疾病引起的肥胖，比如内分泌失调导致人体激素分泌过剩引起的，则需要服用相应的激素抑制剂。通常在控制体内激素分泌情况下，可以有效改善肥胖症状，利于瘦身。由此可知，瘦下来需要从各方面进行合理的调控，才能达到事半功倍的瘦身效果。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20收听(88686)
肚皮松弛可通过以下方式进行改善和治疗：1、饮食调理：平时可以多吃富含维生素的水果... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2021/11/02播放(51866)
肚皮松弛可通过以下方式进行改善和治疗：
1、饮食调理：平时可以多吃富含维生素的水果...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2021/11/02播放(51866)
"肚皮出现绞痛一般要寻找病因，并且根据病因进行彻底的治疗，如果是由于内脏器导致腹壁或者肚皮绞痛，应该及时到医院进行检查，必要时也可以进行手术探查，因为多数是内脏脏器穿孔破裂导致的。如果出现肚皮绞痛伴有明显的皮疹、发红，也不除外带状疱疹所导致的，也应该及时到皮肤科进行抗病毒治疗，能够有效的缓解疼痛，同时有利于病情的恢复。对于泌尿系统的结石，比如输尿管结石也可以出现腹部绞痛，并向会阴部放射性疼痛，多数伴有尿频、尿急、排尿疼痛，一旦出现最好是体外碎石或者输尿管弹道激光碎石，将结石击碎之后腹部疼痛的症状就会逐渐缓解。"
李常月│七台河市人民医院
2020/03/23收听(63883)
"肚皮麻木需要根据患者的具体情况进行分析，如果是偶发性情况，考虑与患者夜晚休息不好、压力过大，或者精神受到强烈刺激等的因素相关，一般祛除不利因素之后一般不再复发。如果较长时间的存在肚皮麻木，需要考虑是否是皮神经受损所导致的，应该到神经内科进行专科的查体，了解是否存在客观的感觉减退、感觉异常，如果存在，需要针对皮神经受损，进行合理的诊疗。还要考虑肚皮麻木，如果合并存在一些心情不开心，生活感觉没有意思，烦躁不安，对未来充满了担忧，还可能伴有其他一些身体不舒服的表现，比如胸闷、头痛、头晕等，也应该考虑可能存在抑郁症、焦虑症的情况，建议到神经内科或者精神科进行合理的诊疗。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/05/20收听(39064)
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像黄金微雕。二、如果小腿肥胖是由于肌肉的肥大所造成，像腓肠肌的内外侧头肥大，不能够用抽脂的方法，可以用肉毒素多点的精准注射，使肌肉暂时性麻痹，体积缩小，从而能达到瘦小腿的作用。肉毒素瘦小腿只能维持半年左右的时间，需要重复多次注射，才能维持比较好的瘦腿效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/23收听(72368)
瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够... 纪泉│北京医院 2021/07/19播放(64629)
瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够...
纪泉│北京医院
2021/07/19播放(64629)
"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能。永远不要低估卡路里的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意，但一年下来，每天额外多出的卡路里就会在你体内堆积成3公斤的脂肪。避免高蛋白食物，那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。吃土豆可以使你不吃或者少吃其他的油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养，而且美味可口。经常阅读报刊上发表其他成功人士减肥，使自己获得精神感。在制作美味甜品时，不要在最上面浇上一层鲜奶油，应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂浇到上面，这样可获得不含热量的奶拌奶油。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23收听(69918)
"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然后用双手沿上下，由下至上或者由上至下都可以，沿身体纵轴按摩小腿，每次按摩5-10分钟，一天可以做两次。按摩的作用是将块状的小腿肌肉逐渐拉长，小腿肌肉虽然没有减少，但是形状变得更加美观了。2、打瘦腿针，瘦腿针是近年比较流行的微整形方法，它的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，同时肉毒素还可以溶解部分脂肪，两种作用共同于小腿，小腿就慢慢的瘦下来了。"
付洋│北部战区总医院
2019/08/09收听(15073)
阴囊不饱满，松松垮垮的可能没有问题。因为男性的阴囊会热胀冷缩，在环境温度比较高的时候，比如夏天... 彭靖│北京大学第一医院 2023/05/08播放(82859)
阴囊不饱满，松松垮垮的可能没有问题。因为男性的阴囊会热胀冷缩，在环境温度比较高的时候，比如夏天...
彭靖│北京大学第一医院
2023/05/08播放(82859)
本身体重较重，... 杨颖│中南大学湘雅医院 2021/09/22播放(67887)
本身体重较重，...
杨颖│中南大学湘雅医院
2021/09/22播放(67887)
如果是人瘦下来之后出现皮肤松弛的情况，一般考虑是由于在肥胖的时候，皮肤因为张力过大而导致的弹性纤维断裂，在减肥之后皮肤不能恢复原来的弹性，就会表现为松弛的现象。出现这种情况建议可以先观察一段时间，因为皮肤本身有一定的自我修复的能力，一般通过坚持1-2年的锻炼和皮肤保养之后，多数会恢复到正常的状态。平时在饮食方面注意要多喝水，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃、芒果，也可以针对性的补充胶原蛋白。平时可以经常外涂芦荟乳液，进行皮肤的按摩。
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/05/28收听(24652)
如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/06/02播放(55133)
如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02播放(55133)
"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下来的方法就是采取手术的方式，如果是单纯的脂肪比较多，最简单的一个方式就是通过吸脂，把大腿里边的脂肪抽吸出来，看哪个地方胖，哪个地方肥就吸哪个地方的脂肪，从而使大腿瘦下来。如果大腿的脂肪也增多，皮肤也非常非常的松弛，可以考虑采用手术切除一部分增多的脂肪和皮肤，从而达到把大腿瘦下来的目的。具体采用何种手术方式，在中国人大部分吸脂就能达到一个比较好的效果。有极少数的患者可能需要采用切皮肤，切脂肪的手术来达到瘦下来。如果大腿特别特别肥胖引起疾病，可以采用胃减容手术从而使摄入的东西减少使整个机体瘦下来。把大腿瘦下来的一个目的，具体采用哪种手术方式建议咨询大夫最终决定最适合的方式。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/23收听(12123)
"瘦下来的方法有很多，首先，可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食物摄入的作用。其次，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素以及微量元素和有机酸。可以促进人体排毒通便并抑制人体内脂肪的增生，同时起到促进人体新陈代谢速度加快的有效进行，对于人体减肥瘦身有着积极的作用。最后，如果想要瘦下来还得多加锻炼，平日可以多做有氧锻炼，比如游泳、健身、爬山等，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，从而使人体脂肪的燃烧速度加快，达到减肥瘦身的效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07收听(93793)
瘦脸方法如下：1、瘦咬肌、下颌部肌肉群，让肌肉逐渐瘦下来，可以打造小V脸； 李雪莉│河南省人民医院 2021/02/01播放(82280)
瘦脸方法如下：
1、瘦咬肌、下颌部肌肉群，让肌肉逐渐瘦下来，可以打造小V脸；
李雪莉│河南省人民医院
2021/02/01播放(82280)
女孩要想瘦下来就要避免摄入过多的甜食，比如点心、糕点、含糖饮料，因为过多的糖进入体内都会以脂肪的形式储存下来，因而在减肥方面是很大的负担。所以女孩要想瘦下来就要避免摄入过多的甜食，还要适当运动，因为如果不运动，体内储存的脂肪往往不能够很好的得到动员和分解。在减肥的过程当中，如果适当增加运动，能够促进脂肪很快的分解，进而达到非常好的瘦身的效果。所以女孩要想瘦下来，就要管住嘴，避免过多甜食的摄入，要迈开腿，增加适当的运动。
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/16收听(18281)
通常小腿减脂的方法有以下几种：1、养成良好的生活习惯：注意合理的饮食，适度运动，... 何志│西安市第四医院 2021/07/20播放(68255)
通常小腿减脂的方法有以下几种：
1、养成良好的生活习惯：注意合理的饮食，适度运动，...
2021/07/20播放(68255)
瘦脸应该在严格控制饮食和进行合适运动锻炼的基础上，对脸部肌肉进行针对性运动，从而保证严格控制饮食，控制脂肪和糖分的摄入量，减少脂肪在脸部的堆积，同时加速脸部脂肪的代谢，并提高脸部脂肪的代谢率，从而达到瘦脸的目的。严格控制饮食，控制脂肪和糖类的摄入，增加肝脏和胰岛代谢脂肪代谢糖类的作用，促进身体内糖类脂肪的燃烧运动以增加身体内基础代谢率，从而起到全身减脂的作用，继而可以达到瘦脸的目的。同时，搭配上合理运动针对性的脸部运动，可以有效拉长脸部肌肉，起到瘦脸的效果，所以把控制饮食和合理运动相结合可以有效瘦脸。
2019/10/30收听(13688)
"面部瘦下来的方法比较多，具体如下：第一、如果是全身比较肥胖，可以进行全身的减肥，像锻炼，全身瘦下来的时候面部相对也会瘦下来，也可以做面部的按摩。第二、对下面部的宽大是咬肌所造成，可以在肥大咬肌的部位注射肉毒素，使肌肉暂时性麻痹、容量减少，从而达到瘦脸的效果。第三、如果是面部局部脂肪堆积造成的面部肥大，可以通过对多部位进行皮下脂肪的抽吸，如双面颊和颌部等。抽吸之后再用黄金微雕，将松弛的皮肤进行紧致治疗，也可以达到比较好瘦脸的效果。"
2021/01/11收听(89677)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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