如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后，体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来，而且本身也不能管住嘴，可能会选择代餐的治疗，或者口服减肥药物的方法。

目前国内比较安全的减肥药物是脂肪的阻断剂，就是吃入食物之后，通过食用脂肪的阻断剂，导致脂肪不吸收，自然而然就会消耗体内存续的脂肪，而达到瘦身的效果。由于以上方法是口服药物，不是很推荐体重还在正常偏上的求美者，进行这种方法。建议求美者可以锻炼或者增加自己的运动量，使自己的体型塑形。

有些求美者可能很难有毅力，或者没有时间，建议选择脂肪抽吸的方法，让自己某些部位瘦下来，体型达到喜欢的效果。脂肪抽吸是比较安全的医美治疗方式，只要选择正规的医疗机构和医生沟通之后，身体术前检查没有问题，就可以选择这项手术。