通常含有咖啡因的食物可以提神，如茶或咖啡等饮品，能够增加大脑兴奋性，起提神作用，同时还可以提高警觉性、注意力与记忆力。对于其他食品，如辛辣、刺激性食物可能具有提高食欲的作用，若对于食物的兴趣提高，也会在一定程度上具有提神作用。

无论茶或咖啡，即使具有提神作用，也要适量饮用。如果由于夜间睡眠质量较差导致白天精神差，此时通常建议休息15分钟，再联合咖啡或茶等饮品，比单纯使用提神的饮品效果更佳。