湿气重、肚子大需要健脾利湿，一般有以下几种方法进行治疗：

一、治疗类：

1、药物治疗：由于脾虚造成肚子大、湿气重需要健脾、利湿，参苓白术丸等药物有较好的健脾、利湿作用。脾主运化，如果脾的运化功能好，体内水液代谢正常，一般不会形成湿气，需要辩证使用汤药进行论治；

2、非药物治疗：走罐、针刺、拔罐、刮痧等非药物疗法，对于肚子大、脾虚造成的湿气重都有较好的治疗效果。一般取带脉，即围绕肚子一圈的带脉或前正中线，即人脉，还有前正中线旁开两寸，即胃经，都有较好的健脾、利湿、消除大肚子作用。

二、调整生活习惯类：

1、体育运动：适当增加运动锻炼；

2、饮食调整：少食生痰、生湿、寒凉、刺激胃、伤脾的食物，对消除湿气都有一定效果。