湖南中医药大学第二附属医院
骨伤康复科
手机浏览
肌筋膜炎可治可防，日常预防措施包括以下几点：
1、注意安全，避免外伤；
2、需要注意气候变化，保暖，防止寒湿侵袭；
3、控制体重，睡硬板床，工作台面高低合适，长期伏案工作者建议垫高电脑显示器，尽量平视、轻微仰视屏幕或将座椅适当降低；
4、避免长时间同一姿势，避免过于劳累，应劳逸结合，坐1-2小时建议走动，舒展筋骨；
5、体育锻炼前应做好热身运动，强度需循序渐进，减少足部冲击性活动；
6、进行专业训练或强度较大运动时需要采取必要保护措施，例如佩戴护腰、护踝、护腕、护肘、护膝、足跟护垫等。
需要防治结合，日常生活中需要避免肌筋膜炎的发生。
分享:
"预防肌筋膜炎的方法有：首先、要防止潮湿、寒冷、受凉，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化随时增添衣服，出汗及雨淋之后要及时的更换衣服或者擦干身体。第二、要纠正不良的工作姿势，如弯腰过久或者伏案过低等。第三、要适度的活动。"
唐学章│中日友好医院
2017/08/25收听(88661)
"对背肌筋膜炎来说，一定要针对它的原因进行预防。背肌筋膜炎预防中最重要的是一定要避免风寒湿邪的侵袭，一定要保暖，一定要避免寒症、湿邪的侵袭，比如不要受风、不要受寒、不要露着背，比如现在有些女士穿露肩装、露背装等等；不要睡凉板凳，不要睡凉地板、湿地板；对于是火性体质的，最好不要吃羊肉这种辛辣的来促进局部背肌筋膜炎的加重，这方面一定要注意。还有劳损、长时间弯腰活动或者弯腰劳累的时候，都会造成背肌筋膜炎的发生，在预防的时候，一定要避免背部肌肉筋膜的劳损，会减少背肌筋膜炎的发生。还有一定要避免外伤后完全制动，在背肌筋膜炎发生以后，一定要进行背肌的功能锻炼，来加强筋膜的功能的恢复，来预防背肌筋膜炎。"
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(56697)
肌筋膜炎是人体的软组织炎症，大部分属于无菌性炎症，一般是慢性劳损，常常发生在腰背部或小腿，以及... 纪泉│北京医院 2023/10/24播放(66865)
肌筋膜炎是人体的软组织炎症，大部分属于无菌性炎症，一般是慢性劳损，常常发生在腰背部或小腿，以及...
纪泉│北京医院
2023/10/24播放(66865)
肌筋膜炎是一种临床常见，但常被忽略或误诊的痛症，颈、肩、腰部肌肉、韧带、关节囊急性或慢性损伤、... 熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院 2021/03/22播放(67396)
肌筋膜炎是一种临床常见，但常被忽略或误诊的痛症，颈、肩、腰部肌肉、韧带、关节囊急性或慢性损伤、...
熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院
2021/03/22播放(67396)
"筋膜炎和肌膜炎的区别最主要的是发病的位置不一致。肌膜炎是指致病的因子侵犯了颈、肩、背的肌纤维组织，使之产生损伤，导致无菌性炎症，由此产生肌肉疼痛及痉挛的一系列临床表现。肌膜炎在局部的肌肉和筋膜层可以出现广泛的疼痛，酸胀，沉重，麻木感，僵硬及活动受限，肌肉可以出现紧张，疼痛点常附着在肌肉的起止点处或肌腹的中点。而筋膜炎是指肌肉附着的筋膜部位发生的无菌性炎症，可以分布在全身各个部分，发病时以疼痛局部的症状明显，可以触及到压痛点和条索状的改变，发病的部位在筋膜层。以上就是二者最主要的区别。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/11收听(61412)
肌筋膜炎是一种慢性的疼痛性疾病，是由于肌肉和筋膜的无菌性炎症而产生粘连，并有扳机点或激痛点形成... 张昶│航天中心医院 2018/04/04播放(64966)
肌筋膜炎是一种慢性的疼痛性疾病，是由于肌肉和筋膜的无菌性炎症而产生粘连，并有扳机点或激痛点形成...
张昶│航天中心医院
2018/04/04播放(64966)
肌筋膜炎以前的治疗方法可能会有注射、康复、理疗、针灸、拔罐等，肌筋膜炎分为浅筋膜炎和深肌筋膜炎... 顾柯│首都医科大学三博脑科医院 2019/07/24播放(91070)
肌筋膜炎以前的治疗方法可能会有注射、康复、理疗、针灸、拔罐等，肌筋膜炎分为浅筋膜炎和深肌筋膜炎...
顾柯│首都医科大学三博脑科医院
2019/07/24播放(91070)
肌筋膜炎，临床上更多见的指的是足底筋膜炎。足底筋膜炎跟脚经常行走，没有得到适当的休息是有很大的... 黄金友│宜昌市第二人民医院 2019/01/02播放(83592)
肌筋膜炎，临床上更多见的指的是足底筋膜炎。足底筋膜炎跟脚经常行走，没有得到适当的休息是有很大的...
黄金友│宜昌市第二人民医院
2019/01/02播放(83592)
肌筋膜炎80%-90%的疼痛实际上都与肌筋膜有关，近些年肌筋膜炎也越来越受到重视。人体皮肤下有... 王庆波│河南中医药大学第一附属医院 2019/06/06播放(84473)
肌筋膜炎80%-90%的疼痛实际上都与肌筋膜有关，近些年肌筋膜炎也越来越受到重视。人体皮肤下有...
王庆波│河南中医药大学第一附属医院
2019/06/06播放(84473)
"肌筋膜炎最常用的治疗方式为热敷、理疗、针灸、按摩等治疗方式，也可以选择局部针刀松解的方式缓解肌结膜炎的疼痛。肌筋膜炎是人体最常见的引起局部疼痛的主要原因，比如腰腿疼痛、颈肩疼痛等，都有可能是肌筋膜炎引起。形成肌筋膜炎的病因有如下几点：第一、局部有可能着凉、风寒等引起的风寒痹阻而导致肌筋膜炎。第二、有可能长期的慢性劳损而导致肌筋膜炎。主要治疗方式是以局部舒筋、活血、通络为主。针灸、理疗、按摩等方式，促使局部血液循环加快，促使局部的炎症反应减轻，达到修复肌筋膜的作用，缓解疼痛，缓解肌筋膜炎。也可以采取针刀的方式，将肌筋膜松解，松解之后也可以缓解疼痛。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/19收听(96688)
筋膜炎在临床上非常多见，可以有颈背部筋膜炎，腰背部筋膜炎以及背部筋膜炎等多种分类，但是筋膜炎的发病原因大部分都大同小异，一般是由于受凉、劳累以及缺乏锻炼所导致的，这是一种无菌性的炎症。患者会出现局部的疼痛，严重时甚至会影响活动，这种疼痛在通过按摩、热敷以及休息之后大部分都会得到缓解，在受凉、劳累和缺乏锻炼之后又会发作，所以在临床上的发作是反复发作的，非常困扰人们的生活和工作。可以选择到医院做针灸和推拿，也可以选择贴膏药，效果很好，平时避免受凉，避免劳累，多参加体育锻炼，症状就会缓解。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15收听(82991)
"肌筋膜炎是指肌筋膜发生的一种无菌性炎症。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或者睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的急性发作，出现局部的疼痛、酸胀不适等症状。"
2017/08/25收听(55511)
肌腱膜炎一般是由于受凉疲劳等因素引起的无菌性的炎症，以药物或理疗等保守治疗方法为主。肌腱膜炎可以发生在全身的各个部位，比较常见的位置是颈肩部、腰部、四肢等活动比较频繁的部位，对于不同的严重程度，所需要的具体治疗方案也有一定的区别。首先，需要注意保持良好的姿势习，避免长时间一个姿势。其次，可以经常做保健运动，比如颈肩部位可以做米字操，腰部可以做飞燕动作。另外，也可以经常做局部的按摩热敷，症状明显的可以通过红外灯、微波、冲击波等理疗方法来缓解。最后，对于疼痛症状明显的患者，也可以考虑使用非甾体类的抗炎止痛药物，常用的药物为布洛芬、双氯芬酸等。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/28收听(27755)
用于治疗肌筋膜炎的药物，主要包括以下几种：1、消炎镇痛药：包括非甾体抗炎药，如双... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/21播放(88927)
用于治疗肌筋膜炎的药物，主要包括以下几种：
1、消炎镇痛药：包括非甾体抗炎药，如双...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/21播放(88927)
肌筋膜炎是疼痛的一个常见原因，经常发生于劳损、活动量少或者着凉，有时与颈椎或者腰椎的退变性疾病也有一定关系。病理上属于无菌性炎症反应，应该进行抗炎治疗。肌肉筋膜炎的无菌性炎症会刺激肌肉产生痉挛，引起局部代谢产物蓄积，无菌性炎症加重的恶性循环。治疗方法包括避免着凉，适度的进行关节和脊柱的活动，局部可以手法按摩，让肌肉放松，可以局部外敷抗炎镇痛的软膏，比如氟比洛芬软膏或者洛索洛芬钠贴剂，也可以同时口服抗炎止痛药物，比如塞来昔布、美洛昔康。一般的肌筋膜炎都是比较广泛的疼痛，如果疼痛比较局限，有明显的压痛点，也可以在压痛点部位进行冲击波治疗，也有一定的抗炎、缓解疼痛的作用。
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/24收听(91804)
"足底筋膜炎是足的结构导致的一个异常产生的炎症，所以平时多增加足的力量、肌肉的力量，比如足的内在肌，包括踝关节，包括小腿，增加肌肉的力量，增加韧带的刚性，才能防止足的变形，才能防止足底筋膜的受损。比如平时可以多做一些抓毛巾，或者是拉伸小腿这些动作，可以在沙滩上或者软地上赤脚走一走，多练练足的内在肌，增加肌肉的力量，才能防止足底筋膜的损伤，才能加强足底筋膜的刚度，它的结实程度。当然要避免过度的不符合实际的一些体育活动，比如不合理的过度的长距离的行走、劳动，每天站立时间超过十个小时，而没有足部的任何的保护，也会产生筋膜的损伤。适当的保护，包括穿工装鞋和足底的支具是很重要的一种预防措施。"
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/10/19收听(13014)
"肌筋膜炎一般来说是肌肉表面筋膜的慢性无菌性炎症，导致这种情况常见的原因就是局部受凉、劳累、剧烈运动等导致局部筋膜负荷的增加，从而引起慢性无菌性炎症的渗出，导致慢性无菌性炎症的发生，从而出现肌筋膜炎导致局部肌肉的疼痛。这种情况治疗可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，同时注意休息，减少活动及负重。避免过度劳累、久站、久蹲等增加局部负荷的运动。同时避免局部受凉及剧烈运动，另外还可以给予局部热敷及适当的微波治疗，可以给予局部适当的按摩等，都是有利于缓解症状、促进病情恢复的。肌筋膜炎总体来说是属于软组织炎症，这种情况只要是合理的治疗是可以完全治愈的。"
陈戬宏│衡水市第五人民医院
2018/05/14收听(76041)
"肌筋膜炎是指肌肉筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤、睡眠位置不当等外界不良刺激时，可能会诱发肌肉筋膜炎的发作。比如肩膀、腰部的肌肉、韧带、关节囊急性慢性损伤以及劳损，可能是本病的基本病因。发生肌筋膜炎的主要的临床表现，包括局部的肌肉疼痛，疼痛可能表现为持续的胀痛或者钝痛。腰、背、骶、腿膝关节几乎都可以出现，同时可能会出现缺血性疼痛，表现为局部受凉或者全身疲劳，天气变冷的时候会诱发。患者可能会在深夜中被痛醒，晨起晨僵的症状会比较明显。同时在体检时可能发现的肌肉束或者一侧肌肉有紧张痉挛，并且有固定的压痛点。一般肌筋膜炎属于无菌性炎症，抗生素治疗一般没有必要，可以进行对症的治疗，并且预防减少诱发肌筋膜炎的因素。"
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/12收听(24859)
"背肌筋膜炎这个病来说，我们首先要了解什么是筋膜？筋膜就是皮肤的下面、肌肉的外表层，一层薄薄的膜，比如有时候吃手撕牛肉的时候，感觉到里边有很多膜，这层薄膜就叫筋膜。背肌筋膜就是背部肌肉的表层的一层膜，叫筋膜，它是透明的结缔组织。这层筋膜如果出现长时间的劳损，或者受风寒，或者受凉等等情况，筋膜发炎了，会出现症状:背部的僵硬，背部的紧张，背部的疼痛，按压疼痛，一活动出现疼痛，稍微一劳累出现疼痛，或者受凉了，就会出现酸困疼痛的表现，这种表现就是背肌筋膜炎。"
2018/06/11收听(92486)
肌筋膜炎是一个比较缠绵的疾病，在三博的临床治疗过程中，患有肌筋膜炎的病人很多，比如年轻人运动损... 顾柯│首都医科大学三博脑科医院 2019/07/24播放(79295)
肌筋膜炎是一个比较缠绵的疾病，在三博的临床治疗过程中，患有肌筋膜炎的病人很多，比如年轻人运动损...
2019/07/24播放(79295)
北京世纪坛医院 王丽方
播放次数：4.66万
河南省人民医院 高嵩涛
播放次数：5.32万
仁济医院 杨春喜
播放次数：1.04万
哈尔滨市第一医院 张维嘉
播放次数：5.22万
