吸烟对焦虑有一定程度缓解作用，但只能暂时释放焦虑，且不宜长久吸烟。经过吸烟动作可达到自我放松目的，但如果存在明确焦虑，不能长久应用吸烟方法缓解焦虑。

合理缓解焦虑方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗方法，焦虑缓解后多能恢复到正常状态。所以，吸烟缓解焦虑方法只有临时性效果，但不提倡通过吸烟方法缓解焦虑，而且烟草有尼古丁等有害物质，反而有害于健康。所以，合理做法是应该积极寻求帮助，或者进行自我工作压力管控、情绪调节、寻求心理支持，可更有效缓解焦虑。