运动时脸红既不代表体质好，也并不代表体质坏，现代医学认为运动时出现脸红属于正常现象，运动时出现体内血液循环加速、面部毛细血管扩张等帮助机体散热，由于面部毛血管扩张，大量血液流经面部，因此运动时面部会出现发红的情况，属于正常现象，与体质好坏没有太大关系。体质好坏需通过个人症状、体征，以及化验室检查等，才能够得出明确结论，中医认为体质好坏代表体内正气的强弱与否，如果体内正气不足或脏腑功能失调，导致气血阴阳处于失衡状态，通常出现虚证表现，即通常认为的体质较差，虚证通常部分特殊表现，主要为机体的虚损性症状，具体表现如下：

1、气虚证患者：出现乏力、少气懒言、气短、面色苍白等表现；

2、血虚证患者：出现面色萎黄、心悸、怔忡，以及女性的月经失调、月经量少等表现；

3、阴虚证患者：出现刺激性口干舌燥、咽喉干燥、皮肤干燥、大便干结、五心烦热、夜间盗汗等情况；

4、阳虚证患者：表现为明显发凉、怕冷、不敢接触凉物、不敢饮用冷水等症状。

以上症状为体质较差、身体虚损的表现，与脸红与否没有太大关系，尤其是运动时出现脸红，只是机体为加强散热，使面部毛细血管扩张，进而出现的正常生理现象。