伤筋动骨100天，这句话几乎是家喻户晓的，但很多人对它的理解却大相径庭，有人认为伤筋动骨后就得在床上躺足100天，啥也不能干，其实这是一种完全错误的一种误解，首先，伤筋动骨100天其实有科学的依据，无论是骨骼、肌肉还有肌腱的受伤，恢复期通常都3个月左右，也就是大约100天，但是要注意的是这是一个大致的时间范围，具体恢复的时间因人而异，取决于受伤部位和个人的实际情况，比如年轻人新陈代谢快恢复可能更快，老年人甚至有些基础病的人恢复时间会更长，其次，这句话的重点不是让你躺平而是提醒你受伤后的恢复不能急于求成，但也不要完全不动，很多人以为受伤后就应该尽量减少活动甚至长时间的卧床，这其实是非常错误的，长时间的卧床不仅会导致肌肉萎缩还会让受伤的部位或者手术部位的关节甚至临近关节出现了什么粘连，更糟的是过度的静养还可能引发便秘、呼吸系统疾病等一系列的并发症，所以伤筋动骨100天真正的含义是在科学的指导下系统的进行康复训练，适度的活动不仅能促进血液循环帮助受损部位快速的恢复，还能保持全身骨骼肌肉、关节的正常功能，比如骨折后的患者可以在医生的指导下进行简单的康复运动循序渐进的恢复关节活动度和肌肉的力量，总之伤筋动骨100天可不是让你在床上躺足100天而是提醒你康复是需要时间但更需要科学的方法，如果你正在经历伤筋动骨的痛苦别再盲目躺平了赶紧咨询专业的康复医生制定适合你自己的康复计划