湿气中医称之为湿邪，平时所讲的湿气主要是指内湿，由于脾的运化水湿的功能下降导致水湿之邪内生而出现的一系列症状，常见调理方法如下：

1、饮食调理：少吃肥甘、厚腻、辛辣、刺激的食物，多吃清淡、易消化吸收的食物。还可以具有健脾、利湿作用药食两用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药等；

2、适度运动：运动可以出汗，出汗可以排除体内湿邪；

3、药物治疗：服用健脾、利湿作用的药物，如四君子汤、六君子汤和参苓白术散等；

4、中医特色疗法：如艾灸、拔罐等可以祛湿、通络，以达到祛除湿邪的目的。