敏感多疑性格形成原因

2020-11-15 21:36播放 :

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敏感多疑属于性格中的特点,属于正常的、自然的、保护性的功能,可避免生活中上当、受骗。但过于敏感多疑,会导致个体紧张、压力过大,给自己和他人都带来负担。敏感多疑性格与成长的环境有关系,或者是有意识、无意识的伤害,更多的反映在亲子关系上,父母对子女千叮咛万嘱咐的过度保护,使患者形成敏感多疑的特点。还有经历直接的伤害,比如较长时间的校园霸凌,自然而然就会形成本能的自我回避。

类似所有的敏感多疑患者均与既往的经历有关,此性格特点在成长经历中具有一定保护性,但随着年龄增长和环境改变会导致认知误区,即认为自己是受害者,他人是欺骗者或是伤人者,总是防范他人,无法建立亲密关系。所以对于有敏感多疑特点的个体,应该及时的寻求专业的帮助,修复早年创伤、早年经历带来敏感多疑的特点。如果没有觉察,而是过分的沉浸在敏感多疑之中,将对生活产生负面影响,所以积极的治疗和干预可以缓解敏感多疑的特点,最终实现良好的生活。

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多疑的自我治疗方法是什么

"出现了多疑问题应该自我调整:1、一定要树立自信,保持乐观的心态。因为自己有时会过于敏感多疑,可能有自卑问题,这时一定要适当转移注意力,不能够过于沉浸其中。同时一定要保持强大的自信,对自己多包容。有时会对自己的能力以及外表有很多的自我评价比较低的问题,很容易排斥自己,认为自己这也不行那也不行。这时一定要适当学会包容自己,只有这样才能够有效树立自信。同时也应该积极与人沟通,在人际交往当中树立良好的自我形象,才能够增强自信心。2、一定要积极的运动,适当的增加兴趣爱好。与其敏感多疑,不如积极的融入生活当中去,做好自己应该做的事情,比如可以打球,和好朋友聊聊天,以及聚会、看电影、唱歌等等。这些都是很好的方法,能够让自己的心情平静下来。不能够陷入敏感多疑的情绪当中,影响自己的日常生活,让自己的生活特别单调、乏味。只有自己的生活丰富多彩,才能够获得快乐。3、一定要积极的与人沟通,寻求家人和朋友的理解。尤其是过于敏感时,千万要对自己有信心,也要对周围的人有信心。因为只有自己信任别人,才能够有效获得别人对自己的尊重。当自己有负面情绪时,千万不能过于压抑,而是要适当倾诉,寻求家人、朋友的理解和包容。无论任何时候,来自于家人的支持、鼓励都是安全感最大的来源之一。只有更加相信自己和家人,才能够克服敏感多疑的问题。以上的方法都可以。"

语音时长02:50''

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