牙龈自己出血即牙龈自发出血，其原因有以下几点：

1、牙龈炎和牙周炎：是临床上最常见的原因，牙龈炎、牙周炎是口腔科非常常见的疾病，主要病因是口内牙齿周围的牙龈上有大量的刺激性因素，特别是炎症因素刺激，多半是由牙结石、牙菌斑以及食物嵌塞所致。牙龈周围如果有大量的牙结石、牙菌斑以及食物嵌塞，患者的口腔卫生一般比较差，这种情况要彻底改善患者的口腔卫生情况，建议尽早到正规医院的口腔科或者是口腔医院的牙周病科，找专业的牙周科医生进行仔细检查和评估，将牙结石、牙菌斑以及食物嵌塞彻底去除和清理，一般多采取龈上洁治和龈下刮治，较重者甚至要进行根面平整，从而将这些炎性因子去除，就可以恢复牙龈的健康状态，能够让牙龈出血得到控制；

2、口腔感染：此种原因所引起的牙龈出血，应该进行抗感染、对症支持治疗，可以口服消炎的药物或者注射消炎的针剂，从而让口腔感染得到充分控制，炎症控制后牙龈出血也就控制住；

3、全身系统性疾病：也可以引起牙龈自发出血，特别是血液病所引起的牙龈出血，建议患者尽早到血液科进行检查、诊断，给予相应的治疗，就可以改善牙龈自发出血的问题。