拇外翻最好的治疗方法是早期预防，常见自我矫正措施主要包括以下几种：

1、选择鞋子：穿合适鞋子，避免穿尖头鞋，可选择穿方头鞋等；

2、康复训练：日常可以进行功能训练，比如用脚趾抓玻璃球，训练肌肉和肌腱的牵伸；

3、牵拉预防：可以做大拇趾的肌腱训练，用手或弹力带训练，必要时可以用硅胶的分拇趾格夹在一、二趾之间，用胶布临时固定，这样防止拇外翻的发生。

总体而言，拇外翻自我治疗主要是从选鞋，康复训练、牵拉等方面来预防外翻的发生。