拉肚子即腹泻，腹泻时可以喝电解质水。腹泻时身体可能会失去大量的水分和电解质，尤其是钠、钾等重要矿物质，适量饮用电解质水可以帮助补充流失的电解质，维持体内的水、电解质平衡。

电解质水是一种含有钠、钾、钙、镁等电解质的水，能够快速补充身体在腹泻时丢失的水分和电解质。但是电解质水的摄入量应该适当，过量饮用可能会导致电解质紊乱，增加肾脏的负担。

选择电解质水时，需要特别注意含有高糖或高碳酸的饮料，虽然也成为电解质饮料，但可能不适合腹泻时饮用。高糖饮料可能导致肠胃不适，而高碳酸饮料可能加重腹泻。因此，选择低糖、低碳酸的电解质饮料更为合适。