35岁女性的理想血压，通常在130/80mmHg以内。若在家庭自测血压中发现高压>130mmHg以上，低压>80mmHg以上便需警惕。同时应该增加血压测量次数，可能血压已出现正常高值以及缓慢升高的趋势。需从以往的偶尔测量变成经常测量，或增加测量次数，即测量2-3次/天或3-4次/天，认真观察1周，血压>130mmHg的情况是偶然出现还是持续存在。如果患者测量10次中有5次以上血压>130/80mmHg，就需要引起警惕。
出现血压升高后，患者需调整生活方式，选择低盐、低脂饮食，同时加强运动，超重或肥胖患者需要进行减重。改善作息习惯，早睡、不要熬夜。同时女性患者尽量避免吸烟或吸二手烟。且要一直观察血压是否有走低的趋势，如果没有就需要尽早到医院专科就诊，听取医生建议。
