35岁的患者，标准收缩压应该＜120mmHg，标准舒张压应应该＜80mmHg，整体的血压最好控制在130/80mmHg以下。一个人的血压与年龄、体重息息相关，体重基数越大、年龄越高，相对血压也容易越高。

在日常生活中，如果想拥有非常标准的血压，一定离不开生活方式上的干预改善。尤其是对于有高血压家族遗传史的人，比如父母有高血压，得高血压的概率在46%。对于有家族遗传史的人，一定要注意更加要严格地限制钠盐摄入。平日里要注意运动减肥、保持心情愉悦、避免劳累熬夜、不吸烟饮酒，有助于更好地预防高血压现象出现。

如果发现血压有异常，可以非同日3次去诊室进行测量，评估一下是否是真正的高血压。如果患者很容易紧张，存在白大衣高血压的现象，一到医院医生测量就高，在家里血压很好。为了评估到底是否有高血压的问题，建议患者可以做24小时动态血压监测，检查价格不贵，背在身上一个小盒子，就可以评估出24小时整体的血压情况。