腰椎间盘突出术后，恢复正常工作的时间，主要取决于手术类型及患者的工作类型，常见手术类型以及恢复时间如下：
1、如果是单纯的髓核摘除手术，手术对脊柱稳定性的影响，通常相对较小，部分患者是通过小切口，或者椎间孔镜进行髓核摘除，使神经根减压，达到治疗的目的。术后局部软组织通常需要6-8周形成初步稳定，此后腰椎基本处于相对稳定的状态。通常普通的日常生活或者工作，如坐立、行走，在术后6-8周，通常不受明显限制。部分患者可能需要佩戴腰围，从而增加腰部的稳定性；

2、如果是后入的椎板减压手术，甚至是椎间孔神经根减压手术，需要进行椎间融合，将椎间盘彻底清除后，同时进行椎间植骨，而且附加上椎体的内固定。手术后需要等骨质愈合，只有植骨达到愈合后，椎体才能达到较好的稳定性。但是在愈合之前，内固定也能起到相对的稳定作用。所以如果是日常的活动，通常2-3个月后，可以恢复日常的工作。

具体情况还需患者咨询自己的主刀医生，判断术后可以恢复正常工作的时间。