北京大学人民医院
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坐月子时在饮食方面,主张营养搭配,科学的坐月子,因此建议多进食优质蛋白,比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋,通常一天进食两个鸡蛋即可,避免进食过多影响胃肠道的吸收,以及蛋白质的摄入,同时要多进食青菜,促进胃肠道的蠕动,避免便秘、痔疮的发生,另外可以多进食水果,建议可以将水果进行适当加热。
需要注意一定要保证主食的摄入量,同时鸡汤、排骨汤等应该适量进食,如果奶水已经很充足,纯母乳喂养宝宝也能吃饱,则产妇不需要进食过多,另外进食的食物尽量要松软。总之一句话,就是要科学的坐月子,饮食方面要均衡营养。
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对于坐月子,有些人可能有误区,觉得坐月子,一是因为要下奶、给孩子喂奶,好多人建议不能吃盐、油、... 刘浩│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/07/30播放(69146)
对于坐月子,有些人可能有误区,觉得坐月子,一是因为要下奶、给孩子喂奶,好多人建议不能吃盐、油、...
刘浩│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/30播放(69146)
坐月子不能吃的食物如下:1、寒性食物,属于寒性的食物,比如苦瓜、海带、梨、西瓜、柿子... 于荣│首都医科大学宣武医院 2019/11/21播放(52865)
坐月子不能吃的食物如下:1、寒性食物,属于寒性的食物,比如苦瓜、海带、梨、西瓜、柿子...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/11/21播放(52865)
"在坐月子期间一般要吃流食或者清淡的半流食,也可以进行普通饮食。食物中应该富含营养,富含足够的热量和水分。如果产妇哺乳,要多吃含有蛋白质以及热量丰富的食物,可以吃瘦肉、鸡蛋、阿胶等,这些都是可以滋补的。另外也可以补充铁剂和维生素,一般产后要常规补充铁剂三个月。要多吃绿色蔬菜和水果,保持大便通畅,因为产后坐月子需要卧床休息,如果食物中缺乏纤维素,就容易发生便秘,所以饮食也要注意高纤维素、高蛋白饮食。另外要多喝汤,多喝肉汤等,这些可以促进下奶,鲫鱼汤、肉汤都可以喝。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/16收听(96075)
"在月子期间强调的营养原则是全面均衡的营养供给,富含蛋白质、容易消化的饮食,以清淡为主。在这个原则下要考虑依据个人的饮食习惯、宗教信仰、生活状态等等,去全面的安排营养食谱。坐月子在医学上称为产褥期,是从胎盘娩出到产妇全身脏器除乳腺以外,恢复到孕前状态经历的时间,通常是六周。一般在这个期间由于体内的内分泌环境变化非常大,免疫功能低下容易出现问题,所以一定要注意饮食。要给予足够的能量,摄入高含量的优质蛋白,脂肪要适量,无机盐要丰富,富含维生素以及水分充足,同时要注意补充多种维生素,主要从以下三个方面做起:第一、早期以清淡饮食为主,在产后的一周之内饮食要清淡、容易消化,以稀饭、面条、蛋汤等为主,避免吃过多过于油腻的食物。第二、在中期均衡饮食原则,产后七天胃肠功能逐渐恢复正常,饮食应该以豆制品、蛋类、鱼类、肉类、奶制品、谷类、蔬菜为主,适当配油脂、糖、水果。既保证能量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入,又保证高纤维素的食物,但是不宜过饱,强调少食多餐。第三、后期正常饮食,在产后的5-6周饮食逐渐恢复正常,强调搭配合理、荤素全面、营养均衡,要注意补充钙,多进食牛奶、豆制品等食物,不吃或者少吃生冷、辛辣的食物。"
王少为│北京医院
2020/05/25收听(14331)
"产后的女性朋友由于喂奶,所以在这个时候需要更加丰富的营养,这个时候应该多吃含蛋白质高的食物,比如鱼、肉、蛋、禽类等等。做的方法最好是炖、煮的方法,多喝一些汤类的食物,有助于乳汁的分泌。另外还要吃含维生素和含矿物质,含钙高的,多吃蔬菜和水果。但是这个时候不宜吃过于生冷、性寒和刺激的食物,以免影响到宝宝。同时要注意,因为在喂奶的时候容易造成母亲的钙流失,所以在坐月子的时候是要补钙的,同时要注意多晒太阳,可以促进钙的吸收。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/24收听(54320)
"坐月子期间,只要不吃生冷的食物,对于其他的食物,是没有特殊禁忌的。由于产后身体比较虚弱,需要吃高蛋白、高营养的饮食。有的人还会出现贫血,吃的食物当中,可以吃含铁量比较高的食物,比如动物的肝脏、瘦肉以及动物血一类,这些食物含铁比较高。在坐月子期间还需要哺乳,所以多吃些汤类的食物,下乳比较多,比如鸡汤、鱼汤、肉汤以及菜汤这些可以多吃一点,还有水果,都是可以吃的。如果觉得凉,在吃水果的时候可以用热水稍微烫一下,就可以正常的食用了。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/09收听(49872)
"女性在坐月子期间,也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配。因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复,同时承担哺育新生儿的功能,就是喂奶的功能。女性在月子期间需要富含蛋白质的食物,特别是优质蛋白。可以吃鱼、虾或肉类,同时应该经常更换种类,不要固定,避免在食欲上造成疲劳。女性在月子期间,不仅仅要食用足够的蛋白,同时要脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素进行合理搭配。还需要水分的足够摄入,所以民间中为下奶,常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤,既补充了蛋白又补充了水分。另外,在月子期间应该注意膳食纤维的摄入,因为在坐月子期间消化系统也需要恢复,而且其功能常常比较弱,容易造成腹泻和便秘,对新生儿也有影响。所以应该多吃粗纤维,还要适量的食用水果和蔬菜。避免辛辣和生冷食物,这些食物对消化系统有刺激。总之,各种食物混搭着吃,而且注意配比。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/06/04收听(64954)
"坐月子是我们中国的传统,一般定义为产后的第一个月,这个时间段,妈妈全身各个器官和组织不断修复,因此,在月子期间饮食也有相应的要求。首先,总体的原则是补偿怀孕以及分娩过程中身体的损耗,帮助妈妈身体的功能进行恢复。其次,为妈妈的乳汁分泌打下营养的基础,更好地哺育新生宝宝,保证宝宝的健康。根据产后妈妈的身体状况,产后第一周,尽量选择一些清淡、细软、容易消化的食物,比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。在产后的2-6周,饮食则没有特殊要求,核心的原则是保持食物的多样化,均衡饮食,具体可以参照中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》,要做到主食、蔬菜、水果、动物性食物每天都要吃,每天的食物种类最好能达到12种以上,而且每种食物不多吃也不少吃,同时每天饮水量也要充足。"
俞奇│中山市博爱医院
2019/03/25收听(12112)
"反流性食管炎能吃什么的问题很大,个人认为并不是很重要,反过来说,反流性食管炎应该控制哪些饮食,应该怎样吃饭。从这个角度讲几个问题,胃食管反流病很重要的诱因是饮食不规律、生活作息不规律、排便习惯不规律。其中多数人暴饮暴食或饥一顿、饱一顿,或者晚上吃的过多、过晚、过油腻,应该避免饱餐、过油腻,避免粘、甜、酸、辣、红薯、玉米等能够刺激胃酸、抑制胃蠕动的饮食,控制浓茶、烟、酒、咖啡,以免抑制胃肠蠕动,刺激胃酸,影响食管下段的抗反流机制。"
王虹│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/07/30收听(23221)
"脑出血病人吃什么饭,首先要判断患者是不是存在吞咽困难。如果患者存在进食呛咳或者流涎,证明患者存在吞咽困难,如果进行经口进食,发生吸入性肺炎的风险是非常高的,这时不推荐经口进食,推荐的是鼻饲流食,也就是下胃管,把所需的食物从胃管里面直接打到胃里面去,进行食物的吸收,常用的制成品有能全力或者瑞高,这些食物含的营养是非常高的,能量也是比较精确的。如果病人不存在进食呛咳,可以经口进食,脑出血的病人因为发病机制主要是高血压引起,经口进食一定要注意低盐饮食。动脉粥样硬化也是促使脑出血发生的原因,所以要低盐、低脂饮食。"
丁开方│河北省沧州中西医结合医院
2019/05/13收听(98689)
血糖高可以吃馒头、米饭、粗粮饭、大饼子、窝头等都是可以的,但是注意不要放糖。另外,不能够喝粥,不能吃烂面条,以及包子、饺子等带馅儿的食物,不能吃油大的食物如油饼、烧饼。另外,蛋白质每顿饭要有一两,包括鸡、鱼、肉、蛋、奶等。蔬菜可以适当的多吃,每天建议进食蔬菜300-500g。饮食控制对于控制血糖来说是非常重要的。除了控制饮食,还要注意餐后进行适当的运动,一般在餐后一个小时左右,进行半个小时到一个小时的有氧运动,比如散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/09/18收听(86971)
"在坐月子期间不能吃辛辣和冰冷食物,在一周以内如果要吃水果,可以用热水烫一下再吃。一周以后就没有什么禁忌,要多吃汤类的食物,比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤,这些汤类的食物对于下奶非常有帮助,并且营养价值也比较高。产后1个月以内,要吃新鲜的蔬菜,因为产后由于活动量比较少,分泌物比较多,出汗也比较多,很容易出现大便干结,而多吃蔬菜和水果,对于软化大便有好处。因为月子期间如果大便干结,很容易引起盆腔脏器脱垂。"
2018/11/12收听(20435)
"在产褥期也就是产后42天以内,由于在分娩期和产程过程中,产妇消耗大量的能量,这个时期胃口也不太好,产后产妇处于比较虚弱的状态,建议在产后的饮食上尽量补充足够的能量,饮食要以均衡为主。在产褥期,尤其在前几天,肠道功能还没有完全恢复的情况下,避免吃生冷的、刺激性的食物,以防引起肠道蠕动的加快导致腹泻。不要吃太多含有糖分和油分的食物,这些食物有可能会引起腹胀,也可能会引起腹泻,吃好消化的食物最好。在产后三天产妇开始有奶,这个时候要有足够的优质蛋白质补充,瘦肉、鸡蛋等补充,一定要足够,不能只喝汤,要记住要吃肉,不能只喝汤。"
毛滢│北京医院
2019/09/04收听(80979)
"女性在坐月子期间很多食物都是需要均衡摄入的,比如鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、牛奶等富含高蛋白质的食物,菠菜、红枣等富含丰富各种微量元素的水果、蔬菜。部分在怀孕时候不能食用的,比如山楂、桂圆,这种促进子宫收缩的食物都是可以适量食用的。女性在月子期间所选择的食物,一定是要清淡营养,同时还要帮助下奶,提供自身和胎儿所需要的均衡营养元素。食疗的同时也要注意进行适量的运动,在月子期间尽量不要见风,可以在房间里来回走动,不要太过劳累,当出了月子之后可以适当的增大运动量,恢复盆骨和阴道紧致。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/22收听(64806)
坐月子也就是产褥期,在产褥期的女性朋友要增加营养,主要是为了补偿妊娠期和分娩期的体力消耗,促进母体组织的修复和组织器官的恢复,并且提供乳汁的分泌,所以饮食上要求是有充分的热量、优质蛋白、丰富的矿物质和维生素以及充分的水分的食物。优质蛋白有肉、鱼、蛋类等,最好采用炖煮的方法,这样容易消化,要少吃油煎、油炸的食物,食物的品种要多样化,要食用新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。另外食物要软、可口、易消化,可以少量多餐,多食用一些汤类食品,要注意少盐,不吃腌制品和刺激性强的食物,不宜食用过冷、过硬的食物,以免对自己和婴儿有不良的影响。
2020/04/19收听(44325)
"肝癌的患者首先应当戒酒,白酒和啤酒均不能饮用,不要进食太多油腻的食物,不要吃生冷的卤菜,以免造成肠道的感染。对于肝功能较好的患者,可以进食高蛋白、高维生素的食物,碳水化合物的摄入应当适量,不要过多;推荐进食牛奶、蛋类、瘦肉、鱼类以及豆腐,新鲜的水果,蔬菜等等,特别是绿叶的蔬菜。对于肝功能失代偿,特别出现黄疸的患者,应当以清淡的饮食为主,保持足够的热量,适当的补充蛋白,可以多进食米汤、面条以及青菜等等。对于肝硬化患者,如果要出现肝癌,还应当注意进食松软、少渣、易消化的食物,如面条、肉末、粉丝等等,避免进食像煎饼这样的质硬的作物,以免造成消化道得出血。对于有食管胃底静脉曲张的患者,还应当进食含有纤维素较粗、较多的食物,如芹菜、莴苣等等。另外,粗糙难以消化的食物,如油炸植物也应当不要进食。对于肝功能衰竭出现肝性脑病的患者,还应当限制蛋白的摄入,以免加重肝性脑病。"
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/21收听(85877)
"发烧时要以清淡饮食为主,少食辛辣、刺激、油腻性食物及甜食,以免助火生痰,引起咳嗽症状,造成感冒发烧的加重。可以用苦瓜炒菜,用薏仁、百合、赤小豆煲汤,能够起到退烧的作用。发烧时需要多喝水,注意休息,补充维生素C,防止交叉感染,要警惕高烧引起脱水现象。如果是感冒引起的发烧,可以口服感冒灵颗粒、氨酚伪麻那敏片等抗感冒药物,能够治疗和缓解感冒引起的各种症状,如发烧、头痛、鼻塞、肌肉酸痛、咽喉疼痛等。如果体温大于38.5℃,可以用吲哚美辛栓纳肛,或口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物,能够起到快速退烧的作用。"
朱文洋│枣庄矿业集团中心医院
2018/08/05收听(36025)
感冒在临床多见于风寒侵袭所致,病人有头疼、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼、肌肉酸疼等症状。一般建... 柏晋梅│山西省中医院 2020/01/07播放(67138)
感冒在临床多见于风寒侵袭所致,病人有头疼、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼、肌肉酸疼等症状。一般建...
柏晋梅│山西省中医院
2020/01/07播放(67138)
消化不良后会出现上腹部疼痛、腹胀、嗳气等症状,尤其是吃饭后会感觉腹部饱胀难以消化,胃镜检查可发现慢性浅表性胃炎。当出现消化不良时,平时饮食要选择易消化的食物,比如米粥、燕麦粥等,并且需要补充蛋白质,增加蛋白摄入,可以吃一些水煮蛋,还需要吃膳食纤维加强营养,但是要减少纤维含量高的食物的摄入。患者在饮食上要避免暴饮暴食少吃多餐,少吃油腻、辛辣、刺激性的食物,养成良好的卫生生活习惯,避免因为细菌感染引起的消化不良,还可以在吃饭后服用助消化、促进肠胃动力的药物来辅助治疗,但是前提是要医生开具药物,不要随意服用。
江雪梅│海南省人民医院
2020/07/08收听(34189)
"在得了阑尾炎以后,因为阑尾局部发炎刺激造成患者明显腹痛、肠道功能紊乱,可以引起食欲下降、腹泻等情况。所以这个时候的饮食需要注意,就是尽量吃清淡、易消化的半流食,比如粥类、汤类这样的,才有利于病情的恢复。还有部分阑尾炎需要手术治疗,在手术以后肛门排气,证明肠胃肠功能已经恢复,就可以进食少量的清淡半流食,在术后一周左右逐步过渡到正常的饮食。所以在得了阑尾炎以后,在饮食种类上严格上没有什么特殊要求的,主要是要吃易消化、软质、清淡、无刺激的食物,这样就会有利于病情的恢复。"
谭家刚│哈尔滨市第四医院
2020/12/15收听(12845)
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