骨折愈合后的锻炼方法如下：早期也就是1-2周，做骨折部位远近端肌肉等长的一个收缩练习，像握拳、伸指、股四头肌收缩、踝关节的屈伸等等；再有像活动骨折相邻的未固定关节，如腕关节骨折后活动肘、肩关节；中期就像2-4周，增加关节活动的范围和力度，可以借助器械或他人辅助，如用CPM机的锻炼膝关节的这样一个辅助活动；再有就是适当进行轻度的负重锻炼，上肢持轻物，下肢在辅助下部分负重行走；后期也就是4周以后，全面锻炼关节的一个功能，模拟日常活动，像上肢的抓握、下肢上下楼梯等等；再有就是用弹力带、哑铃等进行了抗阻训练，增强了肌肉的一个力量，如上肢弯举、下肢这样的一个直腿抬高。