头晕脑胀要快速地解决，首先要找到头晕脑胀的原因。如果是过度疲劳、睡眠不足引起的头晕脑胀，用一些食物，包括浓茶、咖啡、可乐可以刺激兴奋大脑，而改善头晕脑胀的症状。

如果是慢性的结果，可能要先找到原因来进行针对性处理。如果是长期睡眠不足、睡眠质量欠佳造成，首先要保证11:00之前睡觉，保证睡眠8小时，按时睡觉、起床。

睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡等，可以改善睡眠。同时要保证黑暗的环境，因为黑暗的环境是大脑松果体素分泌的有效保证，这样可以改善睡眠，头晕脑胀就可以改善。

头晕脑胀还可能是大脑缺血、缺氧和低血糖等引起，要查找基础疾病。如果存在大脑缺血、缺氧，高血压、糖尿病，还有血管硬化的基础，以及有低血糖、营养不良等现象，给予补充和纠正缺血、缺氧可以改善症状。

另外抑郁症也可以引起头晕脑胀，抑郁症的患者有睡眠障碍、情绪低落、对什么都不感兴趣，会造成大脑头昏脑胀。做量表的检查以后可以明确诊断，进行相应的抑郁症的治疗。