睡眠障碍首选不是药物治疗，大部分人可以不用服药，通过其它方法可以改变。首先应注意睡眠卫生，即要给自己一个很好的睡眠环境，比如睡眠环境比较舒适，温度比较好，湿度比较好，睡前不要做太多过分运动，不要让自己兴奋，比如去看电视看兴奋节目等。睡前不宜饮用咖啡、茶叶等，睡觉前4-5个小时不要剧烈运动，也会影响睡眠。此外，还应保持良好的睡眠节律。
当注意睡眠卫生以后，还没有解决睡眠问题，可以在心理治疗师引导下纠正不良行为或者心理问题。当上述途径都没办法解决问题时，最后再寻求药物治疗。药物治疗后要进行动态评估，而且要在医生指导下撤药，避免撤药反应导致的反跳性失眠。有些人群不适合服药，因此服药都要在医生指导下进行。
