血糖比较高的人群，平时建议尽量避免吃这些升糖指数比较高的食物，才能够更好地控制好血糖。

稀饭、粥通常就是把这些米类的食物长时间的熬煮来得到，熬的时间越长，这些淀粉的成分就会过度的糊化，分解成短链的碳水化合物，变得更容易被身体吸收。

迅速吸收之后又会迅速分解成葡萄糖，导致血糖迅速升高，又会迅速下降，所以血糖波动就会非常大。血糖波动越大，越容易出现并发症。

控制血糖的目的，最主要的就是预防各种急慢性的并发症，所以一般建议糖尿病的患者不要喝稀饭、不要喝粥。如果血糖控制不好，建议大家一定要到专业的内分泌科门诊来就诊，制定合理化的、个体化的治疗方案。