痛经可以按压合谷穴、血海穴、气海穴以缓解疼痛，包括整个任脉的穴位，均可以按压。具体位置如下：

1、合谷穴：比较方便，属于缓解疼痛的要穴。其位置是左手大拇指横纹对右手肌腱，按压的穴位即为合谷穴。如给别人按压，可采取拎的动作效果更好；

2、气海穴：痛经发生在小腹部，所以小腹部的气海穴具有缓解痛经、止痛的作用。气海穴在肚脐以下1.5寸，肚脐下两横指的位置。从肚脐至耻骨联合是任脉的主要穴区，该处进行按压均可以缓解痛经；

3、血海穴：位于腿部，别人在对面时，将掌心贴于其膝盖上时，左手或者右手大拇指的位置即为血海穴。