在医学上定义乳房肥大有比较简单的方法，单侧乳房体积超过400ml，或者乳房重量超过体重的3%，都可以定义为巨乳症，即乳房过大。如何自我判断自己的乳房是否存在过大的情况，具体如下：

1、首先在日常生活中，是否出现颈部、肩部、上背部、下背部，甚至头部疼痛；

2、在佩戴文胸的时候，文胸肩带是否紧紧勒住肩部，导致不适；

3、再就是乳房下极是否经常容易出现湿疹、糜烂、发红等不适感；

4、在既往生活中，是否因为乳房过大，导致在跑步、健身、运动的时候出现不方便，甚至负担过重；

5、在日常购买衣物的时候，是否遇到买不到合身的衣服、身材比例失协调，怎么穿都不好看。

如果出现了以上情况，有充分的理由怀疑自己存在乳房过大的情况。