判断自己患有反流性食管炎的方法具体如下：

1、最典型的症状：即反酸、烧心，以及嗳气，也称为打嗝；

2、咽喉异物感：像有东西堵在喉咙里，严重时还会伴有呛咳、咽痛，甚至诱发哮喘；

3、食管下段不适感：即胸骨后疼痛、胸骨后憋闷，部分患者还会出现喘气困难，症状严重还会导致后背疼痛；

4、胃到咽喉中间均有不适感：比如灼热感，还有吃下去的饭有时会堵塞，觉得上不上、下不下。

当出现上述症状后，千万不要胡思乱想，有时觉得整天又卡又堵的情况是否为喉咙或食道长东西，其实都不是。只是气不顺，即胃气上逆带来的胃酸、胆汁以及胰液反流到食管上，刺激食管黏膜形成的病理反应。