乳腺疏痛方法，因人而异。多数需要乳腺疏通的情形是哺乳期女性发生乳管堵塞时，最快的方法如下：

1、用毛巾热敷；

2、适当按摩；

3、吸奶器将乳汁吸出；

4、以上方法均无法疏通者，建议及时就医，由专业通乳师给予疏通治疗。

此外，建议哺乳期女性保持心情愉快，因为情绪不佳，可能会造成乳腺导管淤积、乳腺堵塞，所以保持愉快的心情也较重要。

在饮食方面需注意尽量避免高脂肪类食物摄入，含脂肪类比较多的食物可能更容易引起乳管堵塞；要尽量保持清淡饮食，如食用新鲜蔬菜、水果可有利于乳腺疏通。