如果出现脾胃不和，首先要找医生，吃一点药，更重要的是注意饮食，还有平时的日常起居。不要多生气，气对于人的损害很大，生气不想吃饭，就是肝气犯脾、犯胃了，就会影响到不易饮食、腹胀，纳呆，所以情绪非常重要。吃生冷辛辣刺激的东西要量力而行，不是绝对不能吃，根据自己的情况进食。当特别想吃一个东西的时候，一定是身体，就是脾胃对它喜好，身体内缺这个东西了，就需要吃了。脾位于中焦，属土。要经常吃玉米、南瓜之类容易消化，也可以健脾胃的食物。在治疗上要听从医生调肝脾，平时也可以自己保健，按一按足三里、中脘、下脘、上脘、天枢，都有很好的作用，治和养要同时结合。