中国人民解放军总医院
针灸科
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足三里穴位为常用穴位，位于犊鼻下三寸，其有一个非常简便的寻找方法，即在内外膝眼往下三寸，一般为横并4个手指长度，即为足三里。往下三寸可摸到胫骨前缘，此处有隆起，即骨头最高点再往外一横指，为足三里穴位。
还有一个简便取足三里穴位的方法，就是沿着胫骨前缘，慢慢往上推直至拐弯处，实为即将形成胫骨平台处，拐弯地方往外一横指，即可找到足三里穴位。按压足三里穴位会出现明显酸痛感，因此应较为好找。
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对于足三里穴最简单的取穴方法，一般在膝关节下三寸、迎面骨旁开一中指宽，就为此穴。足三里是足阳明胃经的穴位，多气多血，灸之至皮肤潮红可强身健体、补益正气，改善气血亏虚导致的心慌、乏力、体弱多病等问题。对于穴位按摩，可用拇指顺时针转动一圈为一拍，每次32拍，以出现酸、麻、胀感为度，主治胃肠病症。如果针刺足三里穴，针感放射至足底，可疏通经络、治疗下肢瘫痪，帮助缓解自身的症状。
赵红│天津中医药大学第一附属医院
2020/03/13收听(10163)
找足三里最笨的方法，先要找到犊鼻穴，膝盖前的骨头叫髌骨，髌骨下方、髌韧带的外侧可以摸到一个凹陷，凹陷叫做犊鼻穴，然后要明白针灸学科中三寸指的是什么。四指并拢以中指指横纹所在的直线画一条横线，这条横线的长度就是三寸。小腿前方的这块骨头叫做胫骨，犊鼻下三寸，胫骨前缘一横指所在处，即是足三里穴所在的位置。日常应多休息，合理调节饮食习惯，适度进行运动、锻炼，进而利于自身健康。
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/21收听(95676)
"足三里是足阳明胃经的穴位，位于小腿外侧面犊鼻下三寸，简便取穴方法是找到小腿的外侧面，膝盖的凹陷处，也就是所说的膝眼，用自己的食指、中指、无名指、小指并排，然后食指近拇指的一侧缘靠近膝盖的凹陷处，小指的外侧缘与胫骨的交叉点，就是足三里，也就是离膝眼有四横指的距离，是足三里的位置。或者有更简便的方法来取穴，就是站立弯腰，同侧手虎口围住髌骨外缘，其余四指向下，中指指尖处就是足三里。足三里之所以取名为三里，它可以理上、理中、理下，能够燥化脾湿、生发胃气，可以治疗腹部的疾病。"
王涛│河北大学附属医院
2018/10/22收听(68515)
"肺俞穴属足太阳膀胱经的穴位。肺俞穴的位置在第3胸椎的棘突下，旁开1.5寸，左右各一。取肺俞穴首先要找到大椎穴，即在向前低头时，颈部最高点的位置是第7颈椎的棘突，其下方即为大椎穴，也就是在第7颈椎的棘突下。找到大椎穴以后，从大椎穴向下，每经过1个棘突，也就是脊椎的突起处，即为第1、第2和第3胸椎的棘突下。找到第3胸椎的棘突下之后，以中医同身寸的方法，即1个大拇指的宽度\/1寸进行测量，左右各旁开1寸半就是肺俞穴的位置。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2018/11/05收听(71599)
"找肾俞最简单的办法就是两手插腰，如果四指朝前，食指所能够碰触到肋缘最下端是11的肋端，两个肋端连接起来跟脊柱正中线的这种交汇点，就是腰二的棘突，再旁开1.5寸就可以，1.5寸是摸到肩胛内角，肩胛内角到脊柱正中线的位置距离是三寸，只要把开出一半去取1.5寸就可以了，以腰二棘突再旁开1.5就是肾俞穴。肾俞穴可以治疗肾性疾病，这种腰膝酸软、耳聋、耳鸣、头晕，以及泌尿，及生殖系统疾病都可以治疗。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(25576)
肾俞穴是膀胱经的穴位，在后背部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。可以摸到自己的肋骨，肋骨的最下端是肋... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/01/21播放(95017)
肾俞穴是膀胱经的穴位，在后背部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。可以摸到自己的肋骨，肋骨的最下端是肋...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/01/21播放(95017)
居髎穴位于人体侧面，股骨大转子与髂前上棘连线的中点。股骨大转子在人体侧面的最高点，而髂前上棘为... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/28播放(71667)
居髎穴位于人体侧面，股骨大转子与髂前上棘连线的中点。股骨大转子在人体侧面的最高点，而髂前上棘为...
2021/04/28播放(71667)
带脉是中医穴位，属于足少阳胆经穴位，所以位于人体躯干侧方，要找带脉先要找章门穴，然后以章门为起... 张维│中国中医科学院广安门医院 2021/04/28播放(84396)
带脉是中医穴位，属于足少阳胆经穴位，所以位于人体躯干侧方，要找带脉先要找章门穴，然后以章门为起...
2021/04/28播放(84396)
"带脉是胆经上的一个穴，它在我们人体的侧位上，先顺着肋骨往下摸，摸到了第十一的游离缘，这是第十一肋，第十一肋正下方跟肚脐在一个水平线上的位置就是带脉穴。带脉穴有很多的作用，可以治疗带下的疾病，比如带脉、五枢、维道，可以治疗白带过多，同时可以治疗月经不调，主要和血海、膈俞配合起来用。当这个地方脂肪沉积过多的时候，带脉也可以用来减肥，另外带脉可以主治下肢的萎软无力。"
2020/07/16收听(59549)
血海比较好找，在临床上可以采取如下的简便取穴方式：首先要求患者采取坐位，然后医者使用自己的右手掌心覆盖在患者的左侧膝关节膝盖上，之后其余四指要保持跟大腿的长轴平行，自然伸直，然后拇指外展45度，此时拇指指尖下方就是血海穴，对侧可以采取相反的方式进行取穴。如果患者想自己进行定位，要求患者采取坐位，膝关节屈曲90度，然后用右手的四指放在膝关节左侧的腘横纹后方，右手的掌心要跟大腿的上方内侧自然贴合，拇指保持自然外展，此时拇指指尖所处于的位置就是血海穴。对侧也可以采取相反的方式进行取穴。总体来说，血海就是位于股四头肌内侧头，靠近膝关节隆起最高的位置。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/22收听(74892)
"胃俞通过背十一脾俞十二胃的歌诀，胃俞在胸椎的第12椎，这个穴最简单、最方便的方法是通过第11浮肋，双手叉腰的时候食指在肋下缘所碰到的肋骨是第11肋，沿着两个肋，用两个11肋端拉成一条线，跟正中线的交汇点是腰2，只要再往上推两椎，上面是腰1，腰1上就是胸12，就很容易找到胸椎第12椎体。然后旁开一寸半，一寸半就是肩胛内角跟正中线之间的一半，就是1.5寸，把这个位置向下移，移到胸12的位置，就是胃俞。脊柱两边各有一个，一共两个胃俞，是最简单的方法。"
2020/04/30收听(56927)
"肺俞穴是肺的背俞穴，在胸背部上胸段，找穴的时候就要找到第三胸椎棘突。简便的方法就是一只手向后从颈部摸到的肩胛骨，摸到肩胛骨的内角，两个肩胛骨的斜行内角横拉起来，平的就是胸三，肩胛内角到正中线是十三寸，取一半位置就是肺俞穴。此外，肺俞可以治疗咳喘、肩背痛、盗汗、骨蒸潮热。"
2020/09/09收听(82810)
"足三里是人体的健康大穴，位置在于小腿处。在查找的过程中，应该是膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四横指就是足三里的位置。也可以通过其他的方式来查找，像用右手心按住膝盖顶部五指朝下，中指顶端外向一指的位置就是右腿的足三里。临床上可以通过对于足三里的刺激包括按摩、针刺等方式，可以通过足三里穴位来调节经络来调节身体的免疫力，增强人体的抗病能力。另外，对于疾病也可以很好的调治，像患者出现的阳痿、女性出现功能性子宫出血、盆腔炎，还有高血脂症、高血压、胃下垂、十二指肠溃疡、胃炎等等都可以通过该穴位来进行辅助治疗。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/21收听(76825)
足三里是常用的保健穴位，准确位置的寻找方法，包括以下几种：1、可以先寻找内外膝眼... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/06/10播放(58959)
足三里是常用的保健穴位，准确位置的寻找方法，包括以下几种：
1、可以先寻找内外膝眼...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/06/10播放(58959)
胃俞穴位于后背第12胸椎棘突下，具体位于后正中线距离肩胛骨内缘为3寸，一半为1.5寸，人体正常... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/28播放(52452)
胃俞穴位于后背第12胸椎棘突下，具体位于后正中线距离肩胛骨内缘为3寸，一半为1.5寸，人体正常...
2021/04/28播放(52452)
"胃俞属于足太阳膀胱经俞位，位于人体的后正中线上，也就是第12胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各一。找胃俞穴比较简单的取法是先找到肋脊角，肋是人体肋弓的下缘，或者叫第12肋下端的位置，脊指的是脊柱，肋脊角是肋弓下缘与脊柱的交点所成的一个角度，左右也是各一的。肋脊角的位置是肋脊角的顶点，相当于第12胸椎棘突下的大致位置。找胃俞的时候可以让病人俯卧，医生用双手的食指触摸到患者的肋弓下缘，然后从肋弓的下缘外侧向里轻轻滑动，一直到触摸到肋弓下缘与脊柱交界的位置，即肋脊角的顶点，这个位置就是第12胸椎棘突下，然后再从第12胸椎的脊突下向左右各量1.5寸，用同身寸的话一寸相当于一个大拇指的宽度，找到旁开各1.5寸的位置，与第12胸椎棘突下相水平，这些位置就是左右胃俞的位置。"
2020/10/28收听(43589)
关元穴位于下腹部，脐下三寸的位置，四指并拢的宽度大概为三寸。在肚脐下方摆上四个手指，前正中线上... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/28播放(90859)
关元穴位于下腹部，脐下三寸的位置，四指并拢的宽度大概为三寸。在肚脐下方摆上四个手指，前正中线上...
2021/04/28播放(90859)
命门穴是常用的临床穴位，位于人体督脉上面，即人的后正中线上。命门是位于人的第二节腰椎棘突下面的... 张维│中国中医科学院广安门医院 2023/05/17播放(69991)
命门穴是常用的临床穴位，位于人体督脉上面，即人的后正中线上。命门是位于人的第二节腰椎棘突下面的...
2023/05/17播放(69991)
"足三里是健康大穴，它的按摩方法一般是用食指和中指并起来共同揉按，每次100-300下不等，可以顺时针揉，也可以逆时针揉，时间不定，一般晚上睡觉前揉效果最好。如果感觉应用食指和中指力量偏弱、刺激不够，则用拇指第一关节进行揉按，这样的刺激强度更加厉害，刺激穴位更加敏感，可以达到疏通经络的目的。在按摩穴位的过程中，也可以进行拍打，根据个人喜好而定。足三里穴位对人体的健康意义非常大，可以促进胃肠蠕动、健脾和胃，还可以安神、强壮身体等等。"
2019/03/03收听(35735)
"粉刺是痤疮的别称，这种情况可以通过多种方法来进行去除，因为粉刺是由于油脂分泌过盛而引起，所以可以使用去油的洗面奶洗脸，选择一些深层清理的面膜清除油脂。平时在饮食当中还需要注意避免吃些过于油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。粉刺的形成也和毛囊角化、皮脂腺导管堵塞等因素有关，还可以考虑局部应用维A酸乳膏，能够软化毛囊的角质，有助于皮脂腺导管的疏通。当粉刺出现感染的情况时 ，还需要进行积极的抗感染治疗，这种情况可以选择红霉素软膏外涂，对于症状严重的感染情况需要联合口服四环素类的抗生素。"
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24收听(58993)
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