6小时睡眠是否足够，对于部分人足够，部分人不够，睡眠的需要量有一定个体差异。如果成年人睡6个小时，白天无任何不适，比如精力、体力均较好，记忆力或注意力也好，没有心理的情绪烦躁、易激惹等，部分社会功能没有任何受损，便觉得6小时睡眠足够。

对于年龄较大，特别是≥60岁的老年人，睡眠需要量一般是6-7个小时，因此通常其睡眠量6个小时便足够，白天也没有社会功能受损。通常成年人的睡眠需要量是8个小时，因此，对于大部分成年人6小时睡眠不够。青少年儿童的睡眠需要量在10小时左右，6个小时的睡眠也远远不够，常会出现白天社会功能受损，甚至会影响到生长发育，或者影响大脑发育等。