晚上睡觉失眠多梦盗汗是怎么回事

2021-06-24 18:42播放 :

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晚上睡觉失眠、多梦、盗汗,是阴虚火旺的表现。白天是阳主,晚上是阴主,通常要阴阳平衡才能睡觉。如果是阳过大,或者阴过小,阳无法入阴,会产生失眠症状。阴虚火旺的主要原因是体内阴液不足,造成体内相对火较旺,产生虚火的表现,如失眠、烦躁、多梦,均可能是阴虚火旺的表现。

另外还有典型的表现是盗汗,晚上睡眠中出汗,或者醒后发现身体出汗,也是阴虚火旺的表现。如果出现这种情况要进行滋阴,如比较常见的滋肾阴药物,包括六味地黄丸。如果虚火较旺,可以加入知母黄柏,又称知柏地黄丸进行治疗。如果是阴虚火旺的失眠,还可以加入安神药物,如炒酸枣仁、牡蛎、龙骨等配在一起,对阴虚火旺的失眠、多梦、盗汗均具有一定的治疗作用。

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"晚上睡觉做梦说明睡眠的质量不太好,睡眠做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多,就说明浅睡眠时间比较多,深睡眠的时间不够,只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。如果虽然做梦比较多,但是第二天早晨起床以后照样精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不影响白天的工作和学习状态,这种现象是正常的就不用理会。如果做梦比较多,第二天早上起来以后有一种困倦的感觉,好像没睡够,就说明睡眠的质量确实是不高和做梦太多有关系。梦太多往往和白天的精神状态是有关系的,如果白天的情绪比较紧张、比较忙累,考虑的问题比较多,精神也比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,所以说日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况,首先要放松心情,睡觉之前放空思想,不要做也不要想任何与睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡脚等等。另外,不要熬夜,也不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料,养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:43''

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