喝奶茶失眠的主要原因是因为奶茶里含有咖啡因和茶碱，这些可以引起中枢神经兴奋，也是引起失眠的主要原因。治疗失眠只有调节中枢神经才能起到作用，调节中枢神经有以下方法：

1、白天多进行运动，加快新陈代谢，使茶碱能够及时排出体外，一般会选择傍晚时分进行锻炼，这时锻炼可以使人体的中枢神经充分调动起来、兴奋起来，到夜间该睡觉的时候自然会抑制下去；

2、吃药物，比如谷维素、维生素B族，调节中枢神经，让兴奋的神经安静下来，这样可以对抗奶茶引起的失眠状态；

3、按摩穴位，比如内关穴、神门穴以及足底涌泉穴，按摩穴位可以起到调节神经的作用，对治疗喝奶茶引起的失眠也是有帮助；

4、加速奶茶代谢，需要多喝水，让奶茶及时排出体外。