脖子扭筋是老百姓说的落枕，可能是睡觉枕头不合适、受凉刺激、脖子周围肌肉损伤引起的肌肉持续性痉挛。这种情况处理如下：

1、避免损伤，比如不使其持续损伤；

2、保温，让肌肉放松；

3、枕头要合适，卧床休息；

4、如果还无法缓解，建议用消炎止疼和肌肉放松的药物，也可以戴颈托保护，不建议强行掰过来的做法。通过以上方法，一般1天左右都可缓解。