中医推拿、按摩有好处，只要有正确的手法，就肯定有好处，中医推拿、按摩可对人体产生良性刺激，致使气血流通、经络畅通。推拿、按摩的好处有以下几点：

1、因为本身推拿和按摩对穴位产生刺激，单纯的刺激穴位就有很大的好处，如按摩百会穴可清头明目，按摩足三里可健脾，按摩背俞穴可调节身体机能，按摩内关穴可安神调心；

2、滚法：可松解肌肉，促进局部气血流动；

3、拍法：可振奋精气。

推拿不要太频繁，太频繁以后人体适应了，可能对按摩不敏感，因此要间隔一段时间做。按摩手法一定要正确，不用太暴力的手法，太暴力的手法会造成肌肉软组织轻微损伤，这样对人体也不好。