你或者身边的朋友，有没有这样的情况？就是周末，本打算去好好的休息，结果从早到晚抱着手机，刷短视频、玩游戏，不知不觉一天就过去了。然后晚上躺在床上，本来想早点睡觉，可手指却不受控制的打开各种app，越刷越精神，等回过神到已经凌晨两三点了。甚至就是在课堂上，工作的时候，也会忍不住的去偷偷摸出手机，看看有没有新的消息。你以为这只是放松休闲，没啥大不了的？错！这很可能就意味着，这很可能就意味着年轻人已经陷入了网络成瘾的危机。你是不是特别好奇，网络成瘾到底有多么严重呢？不要着急，下面就给你详细讲一讲网络成瘾。网络成瘾对年轻人来说危害可不小。在学习和工作方面，大量的时间花在网络上，导致学习和工作时间都被严重的压缩，成绩下滑，工作效率也降低了。很多学生因为沉迷网络游戏，上课的时候注意力不能集中，作业也不能认真的完成，所以一个学习成绩就一落千丈了。而且在生活中，网络成瘾也会让年轻人逐渐的去脱离现实社交，与家人朋友的这种交流会越来越少，人际关系就变得越来越淡薄了。长期久坐不动，会盯着屏幕，还会对我们的身体健康造成这种影响，像视力下降、颈椎的疼痛、肥胖这些问题就会接踵而来。而且过度的去依赖网络，还会让我们年轻人的心理变得很脆弱，面对现实生活中的挫折的时候更容易出现逃避，陷入那种更深的网络世界。为什么年轻人容易陷入这种网络成瘾的危机呢？一方面就是网络世界充满诱惑，各种新奇有趣的内容、刺激的一些游戏、便捷的这种社交方式都能够快速吸引我们年轻人的注意力。另一方面就是现实生活当中，年轻人会面临着学业、就业、社交等多多方面的这种压力，他们在现实中很难找到这种成就感和归属感的时候，就很容易干嘛，在网络世界上世界中去寻找这种安慰和满足。另外就是部分年轻人会缺乏自律能力，难以控制自己上网的这种时间和行为。所以如果你发现自己或者身边人有网络成瘾的这些迹象，不要慌，首先要意识到问题的这种严重性，主动去减少上网的时间，可以给自己制定一个合理的上网计划，比如每天只在固定的时间段去上网，而且每次上网的时间不要超过一个小时。然后多参加一些户外的活动，像爬山、打球、跑步等等，既可以锻炼到我们的身体，又能够去结交新的朋友，就让我们的生活会变得这种丰富多彩。也可以去培养一些兴趣爱好，像画画、音乐、阅读等等，去转移我们对网络的注意力。如果网络成瘾的问题比较严重的时候，影响到我们的正常生活，不妨去寻求一些专业的心理咨询师等帮助。ok，现在可以揭晓答案了，沉迷网络无法自拔很可能就是年轻人已经陷入了网络成瘾的危机，家人们一定要关注自己和身边人的上网行为，不要让网络偷走我们美好的生活，赶紧把这个知识分享更多的人，让大家都能够正确去认识网络成瘾，一起去摆脱网络约束，一起回归我们健康的生活。