怎么预防龋齿_有来医生

张旗
主任医师

同济大学附属口腔医院

牙体牙髓病科

怎么预防龋齿

2020-02-25 14:02播放 :

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视频内容

龋齿的预防最重要的是刷牙，把牙齿清理干净，进食后通常食物残渣会残留在口腔发酵，细菌容易附着，最后产酸，导致龋齿的发生。所以三餐后要进行刷牙，早起后最好漱口，早餐后刷牙也可以，早上起来刷牙早餐后再漱口也可以。

刷牙需用标准的方法，上面的牙往下刷，下面往上刷，不要随便横刷。邻面间最好用牙线或冲牙器进行清理，牙齿和牙齿间的食物残渣就能被清除干净，清理牙齿是最重要的预防方法。如果夜间吃致龋性较高的食物，如糖、淀粉类食物等，容易导致细菌繁殖，所以夜间九点后不要吃致龋食物，平时吃糖后可以用口香糖清理口腔，让pH值恢复正常。

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"如何预防龋齿，有一种最简单的方式是采取正确的刷牙方法，具体分为以下三个方面：第一、刷牙的时间有保障，一定要刷到5分钟以上，对于牙周炎的患者最好刷到8分钟以上。第二，刷牙的频率，一天至少要刷两次牙齿，早晨起来和睡前，对于正畸患者，可以刷三次牙齿，因为正畸托槽特别容易附着食物，而且要配带专用的正畸牙刷。第三、刷牙的方法，刷的方法就是巴氏刷牙法，又叫做水平颤动刷牙法。通过将牙刷水平放到牙龈沟内呈45度角刷出龈沟内的软垢，可以达到很好的清洁效果。"

语音时长01:18''

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"1、少吃甜食，合理饮食，平时应少吃糖果甜的食物。特别是小孩子，要控制好他们吃糖，粘性比较大的甜食容易附着在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分。经过代谢后产生的有机酸致龋性很强，尤其是在晚上睡觉前一定不能吃糖。2、预防牙菌斑的产生。如果牙齿出现牙菌班，就容易患龋。3、及时治疗牙列不齐。有的孩子牙列不齐，容易使食物嵌塞或滞留在牙齿里面，从而容易发生牙齿龋坏。4、有条件的家庭尽早给孩子做窝沟封闭。如果孩子到了五六岁，建议给孩子做窝沟封闭，能很好的保护牙齿。5、每天按时刷牙，保证口腔清洁。每天要至少刷两次牙，饭后及时漱口。6、定期检查牙齿。龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时，人们才到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。"

语音时长01:27''

杨志峰│聊城市第二人民医院

2018/04/25收听(53416)

龋齿应该如何预防

"龋齿蛀牙属于口腔科的常见病和多发病。临床龋齿由于口腔卫生不好，导致的口腔牙齿的慢性、进行性、破坏性的一种硬组织疾病。龋齿应该如何预防？第一、需要饭后漱口，早晚刷牙。第二、需要按时定期洁牙，全口牙洁治，龈下刮治，不仅预防龋齿的发生，而且有效的预防了牙周炎的发生。建议外用金栀洁龈含漱剂，这样有助于预防龋病。龋齿一般并不可怕，需要注意口腔卫生，这样有助于龋齿的发生。"

语音时长01:09''

朱中阳│西华县人民医院

2018/03/05收听(33347)

怎么预防龋齿

"预防龋病的方法有：一、窝沟封闭，主要用于预防窝沟龋，在人类牙齿的颌面有很多的窝沟点隙，在其深部有看不见的空间很容易形成龋坏，通过窝沟封闭剂将这些空间封闭，防止细菌在里边滋生而引起龋坏，是非常有效的预防窝沟龋的方法。二、好好刷牙，刷牙是预防龋病的最好的方法，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。每餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不得少于3分钟，刷前要用牙线清理牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，再进行刷牙。三、定期到正规医院口腔科进行牙齿预防保健。"

语音时长01:14''

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2019/03/12收听(34029)

龋齿的预防

"防龋工作应该从牙齿一萌出就开始，第一，要养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，每天至少两次有效的刷牙，正确的刷牙方式，使用含氟牙膏，及时去除食物嵌塞，必要时正确的使用牙线、牙间刷、冲牙器等工具。第二，减少糖的摄入，尤其是蔗糖，含糖的饮料，尤其是碳酸饮料，减少酸性物质在口腔中停留的时间，减少餐间零食和睡前零食。第三，避免吃过硬的食物，以减少对釉质的磨耗，因为牙釉质的矿化程度比较高，对龋蚀的抵抗力比较强。如果磨损以后下方的牙本质暴露，就很容易发生龋坏。第四，多摄入一些富含钙、无机盐等营养的食物以及较为粗质的食物，因为过于精细的食物会使牙齿更容易发生龋坏。第五，定期比如半年到一年进行一次口腔健康检查，如果发现问题可以得到及时的处理，对于乳牙及年轻恒牙及时进行必要的窝沟封闭。从龋齿的发病因素来看，一切的龋坏过程都需要足够的时间。所以龋齿的预防可以取得明显得效果，而且这一点已经在发达国家取得了成功的经验。"

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"预防预防龋齿有三招，第一招，保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤，所以做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐饭后刷牙可以有效地减少和控制细菌地生长，青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵使牙齿腐蚀损坏。第二招是加强牙齿的锻炼，提高抗龋能力。氟是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟的方式很多，其中使用氟化物的牙膏是一种简便而有效的途径，此外还可以用氟化钠的溶液含漱。第三招是改变饮食结构，控制糖类摄入，食物越来越精细，含糖量不断增加，比如巧克力、奶糖、精致蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面为致龋细菌提供了充足的粮草，因此应该尽量限制此类食物的摄入量。"

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"龋齿的预防措施主要有以下几个方面：第一、尽量使用含氟牙膏，可以使牙齿更加坚固，可以有效的阻止细菌的感染，控制细菌的进入；第二、我们应该在孩子长牙之后就开始进行口腔的清理，每天定期的漱口，要勤刷牙，最好每顿饭之后都要刷一遍。掌握正确的刷牙方式，每次刷牙时间至少三分钟，三个面都要刷，做到面面俱到；第三、注意口腔卫生，如果出现塞牙，可以使用专业的牙线清洁牙缝食物残渣和牙菌斑，尽量避免用牙签；第四、如果有新的磨牙长出来，我们可以对它进行窝沟封闭，一般在六岁以后就可以开始，能够有效地防止食物的崁塞、聚集，具有防龋的作用；第五、半年到一年进行口腔检查，如果出现牙齿的龋坏，应该尽早的治疗，防止感染越来越厉害。"

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"对于预防龋齿加重，必须先治疗，去掉龋坏部分进行充填，才能够防止龋坏进一步发展。补牙之后一定要注意口腔卫生，尤其是刷牙，一定要早晚刷牙，按照科学的方法，使用含氟的牙膏，而且要刷的非常仔细，里里外外都要刷到。还要利用牙线清理干净牙缝中的食物残渣，少吃甜食，用淡盐水漱口，还要少吃坚硬的食物，防止牙体硬组织受伤而发生龋齿。患者要注意营养，及时补钙，提高免疫力，减少牙周感染，通过这些办法就可以很好的防止龋齿加重。"

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"含氟牙膏可以预防龋齿，因为含氟牙膏中的氟可以与牙体中的钙、磷等物质形成矿物盐，增强牙齿抗龋能力。还会促进牙齿表面矿物质的沉淀，使龋齿进一步矿化，从而修复牙釉质，所以含氟牙膏可以有效预防龋齿。但是仅仅靠牙膏并不能阻止龋齿的发生，必须在饮食上注意，要少吃甜食，少吃太硬的食物，不要咬硬物，比如啤酒瓶盖等。还要认真刷牙，保持口腔卫生，只有多方面注意才能真正的起到预防龋齿的作用。"

语音时长01:08''

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怎样预防龋齿

龋齿的预防措施如下：

1.尽量使用含氟牙膏，可以使牙齿更坚固。

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