龋齿的预防最重要的是刷牙，把牙齿清理干净，进食后通常食物残渣会残留在口腔发酵，细菌容易附着，最后产酸，导致龋齿的发生。所以三餐后要进行刷牙，早起后最好漱口，早餐后刷牙也可以，早上起来刷牙早餐后再漱口也可以。

刷牙需用标准的方法，上面的牙往下刷，下面往上刷，不要随便横刷。邻面间最好用牙线或冲牙器进行清理，牙齿和牙齿间的食物残渣就能被清除干净，清理牙齿是最重要的预防方法。如果夜间吃致龋性较高的食物，如糖、淀粉类食物等，容易导致细菌繁殖，所以夜间九点后不要吃致龋食物，平时吃糖后可以用口香糖清理口腔，让pH值恢复正常。