可根据以下因素判断自己是否属于热性体质：

1、食物：如食用羊肉、坚果等食物后，易出现上火表现，如口干舌燥、牙龈肿痛、口舌生疮、大便秘结等，则说明属于热性体质；

2、环境：热性体质一般不害怕寒冷，如其他患者穿着较多衣物，但自身穿着较少，并没有产生任何不适感；

3、其它因素：若患者属于虚热体质，阴虚易导致火旺表现，一般伴有口干舌燥、眼干、鼻干等津液不足的表现，同时伴有手足心热、烦躁、盗汗等火旺表现。

针对实性热性体质、虚性热性体质，采用的治疗方法也完全不同。