上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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女人如果有偏头痛，可以吃食物预防或减少偏头痛发作，主要是要吃富含电解质、矿物质的食物，具体分析如下：
1、土豆：土豆比香蕉富含更多钾，钾可以改善血管或放松肌肉收缩，可以改善或减少偏头痛发作；
2、西瓜和香蕉：都富含电解质钾、钠、氯、钙、磷、镁，可以有效改善或减少偏头痛发作；
3、杏仁或腰果：此类食物富含镁，镁可以起到放松血管的作用，从而减缓或减少偏头痛发作；
4、其他食物：杏仁、果脯以及菠萝等，也都是富含维生素、矿物质、电解质的食物，可以有效减少偏头痛发作。
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世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量确诊贫血，成人女性血红蛋白＜120g/L，可以确诊贫血，孕妇血红蛋白＜110g/L确诊贫血。缺铁性贫血，建议食用含铁量丰富的食物，包括瘦肉类、蛋类、动物肝脏类以及黑木耳、松蘑。菜类包括紫菜、香菜、油菜、芥菜，还有牡蛎、扁豆、扇贝等，均含铁量比较丰富，同时要注意少吃抑制铁吸收的元素的食物，避免高脂肪食物。少喝豆浆、茶、咖啡，减少碱性食物摄入，少吃桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等。
郝娜│天津中医药大学第一附属医院
2020/08/25收听(94231)
"女人阴虚吃什么食补比较有意义和有良好的效果，可以多食动物肝脏、贝壳类食物。先了解阴虚的产生过程，主要是由于精神压力过大，熬夜耗伤津液以及久病等因素引起的阴虚表现症状，会出现头晕耳鸣、五心潮热、记忆力减退、嗜睡、腹胀等临床表现。日常生活可以通过食疗的方法进行调整身体阴虚的临床表现，改善症状，比如多食动物肝脏、贝壳类食物、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、红糖、蛋制品、乳制品、菠菜、韭菜、南瓜、鸡肉、花生、山药等食物进行均衡的补充，避免辛辣刺激性食物和过度熬夜、过度疲劳。"
王海丰│朝阳市第二医院
2018/09/02收听(69992)
阳气在体内起到温煦，推动，气化作用，当阳虚时就会出现畏寒肢冷，四肢怕冷，少气懒言，大便溏稀，严重还有水肿等表现。女性阳虚主要表现在身体乏力，面色苍白，小便频数，身体机能下降，抵抗力弱，易导致尿路感染，盆腔炎等疾病。女性属阴，常见阳虚，可以适当选用补阳的中成药，如金匮肾气丸，右归丸等治疗，平时可以适当调补阳气，吃点羊肉冬瓜汤。饮食中多食优质蛋白，鱼，虾，牡蛎等贝类富含蛋白质和锌的食物，多吃富含维生素C和微量元素的瓜果蔬菜。另外，在冬季可以吃点补养气血的阿胶固元膏等。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/29收听(38421)
"女人排卵少食补的方法是可以多吃红枣，红枣中含有非常丰富的蛋白质、脂肪和维生素，能够起到一定的补气养血的作用，进而起到促进女人排卵的作用。还可以适当的饮用葡萄酒，葡萄酒可以有效的补充雌性激素，从而达到促进排卵的目的。此外，葡萄酒还可以有效的预防肿瘤的出现。鱼汤也是一种能够促进排卵的食物，对于卵泡发育不好的患者会有很大的作用，还能够治疗排卵不畅的症状。纤维食物也能够促进女人排卵，能够有效的清除体内过量的雌激素，降低引起肿瘤的几率。红糖、生姜也是一种很好的促进排卵的食物，可以每天早上空腹，使用开水冲服之后饮用，但是在服用期间是禁止性生活的。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/24收听(95299)
女性经常出现偏头痛的具体原因可见以下几点：1、生理期：由于激素水平改变，特别是雌... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/02播放(70850)
女性经常出现偏头痛的具体原因可见以下几点：
1、生理期：由于激素水平改变，特别是雌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/02播放(70850)
"女人经常偏头痛，考虑和内分泌以及情绪的关系比较大。女人因为有月经周期，所以在月经期的时候由于激素水平的分泌增加，导致偏头痛发作会比较频繁。女性容易受情绪的干扰比较大，很多女性都存在肝郁气滞的表现，可以出现头痛、心烦、易怒、失眠等。女性更容易受环境和情绪的影响，所以女人经常偏头痛。建议女性适当的进行自我调整，改变情绪焦虑、抑郁之后对偏头痛的发作也有很好的改善作用。必要的时候可以就诊中医内科，口服中药汤剂来改善肝郁气滞的状况，必要时可以配合针灸来改善偏头痛的发作，特别是对疼痛点的针刺，又称为针刺阿是穴。女人经常偏头痛主要是和内分泌以及情绪的关系比较大，所以建议女性适当进行自我调整。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05收听(53931)
"月经不调患者应该注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。适当增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、瘦猪肉、鸡肉、羊肉等。平时可以喝黑木耳红枣茶、姜糖茶、益母红糖水等。另外，要注意不要过度节食，戒烟酒，不吃生冷、辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意经期卫生，预防感染。注意保暖，合理作息，避免劳累过度。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/05/09收听(34359)
"咳嗽的时候，可以吃白糖蒸鸡蛋进行食补。因为白糖蒸鸡蛋，具有治疗咳嗽的作用。白糖蒸蛋又叫雪里藏珠，不仅能够治疗咳嗽，而且味道也很好。白糖的不同类型还具有不同的功效，比如使用冰糖，冰糖可以养阴生津、润肺止咳，对于肺燥咳嗽、干咳无痰、咳嗽带血，都有很好的辅助治疗作用。白糖对于口干烦渴也是特别适合的。另外，鸡蛋黄中的卵磷脂，可以提高人体的血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能，尤其在咳嗽的时候，机体要对抗病毒和细菌，是比较虚弱的，这个时候吃鸡蛋可以增加人体的营养，对加强机体抵抗力的效果特别好。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/05收听(51563)
食补气血，可以吃以下几方面的食物：1、高蛋白饮食：建议高营养、高蛋白、高热量、高... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/01播放(81113)
食补气血，可以吃以下几方面的食物：
1、高蛋白饮食：建议高营养、高蛋白、高热量、高...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/01播放(81113)
"肾阴虚主要表现的是怕热、易怒、烦躁、口干、咽痛、大便比较干燥、便秘、小便短赤或者比较黄、五心烦热、盗汗、舌苔红，所以肾阴虚要注意补一些温热的食物，比如乌骨鸡性温，补血和补肾的效果比较明显，还有就是黑米，黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，可以经常服用黑米粥。山药也是可以的，山药性平、味甘，不管是阴虚火旺还是肾气不固、遗精、早泄，都可以服用山药，与其他的食物一起同食，比如莲子，效果更佳，还有枸杞，枸杞性平味甘，具有补肾养肝的功效，缓解长期的腰痛，尤其是女性推荐服用，还有银耳，银耳可以和红枣一起做成银耳红枣羹，对阴虚引起的咽干、口渴、大便燥结有很好的防治作用。适当的也可以吃一些鲈鱼，鲈鱼也是性平味甘，能补脾胃，可补肝肾。"
王涌│中国人民解放军总医院
2020/04/08收听(27139)
"临床上如果是低钾血症的患者，特别是血钾低于3.5mmol\/L，在3.0-3.5mmol\/L临床称之为轻度低钾。通过饮食就可以纠正低钾血症，食物可以选择，但是如果是中度到重度以上的低钾血症，临床上建议口服药物治疗。因为单纯从食物摄取可能摄取的慢，而且影响治疗的效果，严重低钾血症时间长，有可能会造成心律失常，所以对于低钾血症饮食上可以选用含钾高的食物。推荐可以吃水果，比如香蕉，蔬菜类的比如菠菜、蘑菇、芋头等，含钾是比较高的。此外，坚果比如葡萄干、杏仁等，都含有钾比较高。临床上可以选用这样的食物，对于轻度低钾血症起到补充钾的作用。口服含钾比较高的食物补充钾，但查血钾离子仍低的时候，可能需要口服药物进行治疗。临床上常用的是果味钾口服，效果非常好，比食物摄取要快得多，而且含量也要高得多。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/01/07收听(40356)
"男人总是希望有更好的精力和体力、更好的状态，所以大家非常关注吃什么对男性好、对男性的功能好。非常建议大家适当的吃牛肉，因为牛肉的补益作用和补气作用会比较好，吃完之后对男人的强壮、精力、体力都是有很好的帮助的，它的比羊肉更好。牛肉性平，但是补气。羊肉容易偏温、容易燥，吃完之后有可能上火。适当的吃海鲜也是有好处的，海鲜有丰富的锌和硒元素，而且对男人有很好的补益作用。以前访谈过很多各地的患者，像内蒙一带的吃羊肉比较多、吃牛肉比较多，年轻的时候功能就会非常好。但是过度的吃这些食物，到了40-50岁以后有可能会受到血脂、血糖的影响。沿海地区的男性朋友，吃海鲜比较多，吃牡蛎、生蚝比较多，也是说头天只要吃了带壳的海鲜，当天晚上或者第二天状态就会非常好。其实除了这些以外，吃坚果对于身体也是有好处的，当然男性一定要注意要多吃蔬菜和水果补充维生素。如果男性虚的明显，可以在当地找医生开处方，用药物去调理，必要的时候可以用药物泡酒，每天喝点药酒，综合去调理。从饮食、运动、睡眠、作息各个方面去调理，可以获得更好的精力、体力的状态，也可以获得更好的生活的状态。"
王彬│北京中医药大学东直门医院
2020/05/07收听(15289)
"心肌缺血不存在食补的说法，因为不是一个身体虚弱的疾病。心肌缺血是指给心脏供血的冠状动脉狭窄造成的供血障碍，患者由于饮食造成高脂血症、糖尿病、高血压引起血管内壁出现斑块，当斑块逐渐增大就会影响血液通过，就会出现心肌缺血。这时最好的办法是增加管腔内径，保证更多的血液通过，常用的方法是服用他汀类降血脂药物，比如辛伐他汀、匹伐他汀等，血脂下降，血管内壁形成的斑块就不会继续生长，甚至可能逆转缩小，可以增大血管管腔内径。也可以口服扩张血管药物改善病情，比如单硝酸异山梨酯或者丹参滴丸等活血化淤的中成药。用药的同时还要改善不良生活习惯，比如少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素C多的蔬果，结合有氧运动还可以消耗脂肪，减低体重，才能更有效的改善心肌缺血。"
曹蕊│黑龙江省中医院
2020/05/14收听(67702)
"气血不足会让人感觉到未老先衰，很多功能都会有所下降。吃什么好：一、多吃热性的食物，比如当归、党参、黄芪、熟地，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。二、可以用补血的食材，比如猪肝、动物血、肉类，吃素可以有大枣、鸡蛋、菠菜、海带；蛋白质有鱼、奶。三、可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面有大量的维生素C，对人体的气血都是很好的补充。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(56470)
"低血压的患者可以适当的多吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋黄等，可以适当的增加营养，多喝汤，再坚持适当的体育锻炼，能够有助于血压的升高。患者也要寻找一下血压低的病因，很多时候心脏问题、心肌缺血等容易导致血压过低，积极的使用改善循环的药物，增加血容量，有助于血压的升高。平时也可以适当多吃桂圆、莲子、大枣等食物能够有助于养心益血，对升血压也有一定的作用。低血压的患者也要注意忌口，尽量少吃山楂、芹菜、西瓜等，这类食物容易导致血压下降。如果血压过低持续不好转，需要到心内科就诊，使用药物调理。"
李岿│沈阳市中西医结合医院
2019/07/16收听(64983)
"阴虚者，可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季，可以食用一些偏温热性的，特别是能够补肾阳的食物。适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以补体虚、益肾气，同时也可以提高免疫力。还可以食用温性的水果，比如大枣、橘子、柿子等等，都是补血益精、抵御寒邪、补肾虚的首选食物。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/06/20收听(81116)
"阴虚食补可以吃新鲜的水果和蔬菜，富含有丰富的维生素和纤维素的食物，像绿豆、白菜、木耳、银耳、豆腐，以及西瓜、黄瓜、百合、山药，还有鸭子肉，这些都适合。对于水产品、海产品，也非常适合应用来进行滋阴，特别是调补肾阴，像甲鱼、干贝、龟肉，这些都非常适合，像鱼、虾、蟹也合适。在临床上，阿胶也是不错的食补方向，对于滋阴降火，都有很大的益处。在临床上，阴虚可以通过食补，也可以通过在医生的指导下，通过中药来进行对症治疗，效果也是很好的。"
2019/08/19收听(70535)
"吃什么食物对前列腺增生好，比较明确的是番茄，番茄中含有大量的番茄红素，番茄红素对于前列腺具有很好的保健作用。番茄怎么吃对它的治疗效果至关重要，有些患者不知道，每天了大量的生吃番茄，事实上的这样一点作用都没有，最多是增加的了水分的摄入和维生素的摄入，真正得番茄红素少之又少。番茄红素一定要在加热的情况下才能够释放出来，所以在吃番茄的时候一定要把它煮熟、煮透才可以。比较常用的方法是做番茄酱或者做番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤等，就可以把番茄加热，加热以后就可以将番茄红素彻底释放出来。"
曲发军│上海交通大学医学院附属新华医院
2020/04/13收听(13357)
"患者肾虚可以通过食补来进行调治，每天吃药膳粥，对于改善的肾虚意义非常大，效果也较好。比较常见的有龙眼肉粥，还有黑芝麻粥、枸杞粥、核桃粥、粟米粥等等，这些粥进行口服可以来调养脾胃，进一步使人体的营养得到补充，对于纠正肾亏有很大的益处。肾亏可以分为阴亏和阳亏，但是通过食补的方式是需要一个漫长的过程，而且需要坚持。比如枸杞子在粥中、汤中的应用，对于纠正肾亏效果非常理想。枸杞子可以帮助人体明目、养血、美容等等一系列的功效，特别是对于肾精，纠正肾亏所出现的阳痿、早泄，女性出现的月经不调，都可以起到很好的效果。"
2019/11/17收听(13175)
"血压是重要的生命体征之一，正常情况下血压收缩压应该在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg，如果收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，则为低血压。在通常情况下，慢性血压偏低对身体没有过多的危害，但是需要加以注意，就是活动当中，尤其是在体位变化的时候，从坐位或者蹲踞位站立的时候容易出现体位性的低血压，所以会带来头晕，甚至黑蒙、摔倒，所以低血压也是需要重视的。在生活当中多与体质比较弱、贫血，或者跟自身的身体素质有关，所以在饮食当中需要加一些补充，可以吃含盐分比较高的食物，可以增加血容量，而提高血压。有一些人存在贫血或者营养不良的情况，所以需要吃均衡的优质的蛋白帮助补充，还可以吃大枣、生姜、红枣、红豆等补血的食物，达到整体身体情况的改善。同时也可以吃刺激食欲的药物，比如加一些调味品，可以使得食物更加的美味，而刺激食欲，使饮食量有所增加。总而言之，在饮食注意的过程当中，仍然需要注意均衡饮食。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10收听(66149)
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