女人如果有偏头痛，可以吃食物预防或减少偏头痛发作，主要是要吃富含电解质、矿物质的食物，具体分析如下：

1、土豆：土豆比香蕉富含更多钾，钾可以改善血管或放松肌肉收缩，可以改善或减少偏头痛发作；

2、西瓜和香蕉：都富含电解质钾、钠、氯、钙、磷、镁，可以有效改善或减少偏头痛发作；

3、杏仁或腰果：此类食物富含镁，镁可以起到放松血管的作用，从而减缓或减少偏头痛发作；

4、其他食物：杏仁、果脯以及菠萝等，也都是富含维生素、矿物质、电解质的食物，可以有效减少偏头痛发作。