儿童近视多户外运动可以减少度数增加吗

李晖
副主任医师

上海市第六人民医院

眼科

儿童近视多户外运动可以减少度数增加吗

2023-06-05 13:51播放 :

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视频内容

近视儿童多进行户外运动，可以减少度数增加。现有临床数据，以及多中心调查证据表明，增加儿童户外活动时间，尤其是在自然光照条件下的户外活动时间，可以减少近视度数增加。目前推测是因为儿童增加户外活动时间，减少了近距离工作、学习对用眼的消耗。

此外，增加户外活动时间，尤其是光照下的活动时间，可以刺激眼底的多巴胺分泌，从而促进鼓膜组织生长，延缓近视度数加深。实际上无论何种活动，只要是在户外，均可发挥相关作用。我国属于近视眼大国，所以增加儿童户外活动时间，具有减少近视发生、发展的较重要意义，提倡增加儿童户外活动时间。

如何防止儿童近视度数增加

防止儿童近视度数增加，主要可通过以下措施进行：

1、行为规范：近视后天发生的可能性...

闵晓珊│中南大学湘雅医院

2023/05/22播放(78469)

如何防止儿童近视度数增加

"为了防止儿童近视度数增加，六周岁以下的儿童禁止使用平板、手机、电脑等电子产品，也要尽量减少儿童近距离阅读一些彩色的书、报纸。另外，也要尽量的减少儿童做作业的时间，一般做作业控制在半小时以内。对于儿童的坐姿也要控制，一定要坐得正，做到20-20-20的用眼习惯。儿童近视度数的增加主要有两方面因素，首先是遗传，遗传因素不可控，只有在后天环境、用眼习惯这些方面进行改善。儿童近视度数增长的主要因素是视疲劳，因此如何预防儿童视疲劳是防控度数增加的重点。"

语音时长01:18''

汪德海│淮北市人民医院

2021/05/31收听(66192)

儿童近视度数会增加吗

"儿童近视度数会增加，随着儿童近视眼(即近视)发生以后，受年龄增长、身体发育、眼球发育、用眼习惯等各方面因素的影响，儿童近视度数往往都会增加，而且有一些儿童增加的度数还非常快，每年大约要增长100度。儿童发生近视眼，首先要去医院眼科，通过睫状肌麻痹剂进行正规的散瞳验光，来确诊近视度数究竟是多少，并且鉴别是假性近视还是真性近视。对于真性近视的孩子，要及时配戴眼镜来矫正视力，防止近视度数加深过快。在日常生活中要注意用眼习惯，尽量不要使眼睛过分疲劳，减少近距离用眼时间，鼓励儿童多做户外活动，特别是到有绿色植物且空旷的环境下，做体育运动两小时以上，并且少熬夜，尽量不要使用电子产品，可以适当滴用低浓度阿托品滴眼剂来抑制近视度数的增长，如果儿童近视度数增长特别快，还可以考虑配戴角膜塑形镜来进行相关的治疗。"

语音时长01:50''

李英│银川市中医医院

2021/08/15收听(45764)

怎么减少近视度数

"眼睛一旦出现了真性近视，是没有任何方法可以使度数降低，或者重新恢复正常的，目前是有结论的，任何宣传有治疗近视的方法都是没有科学依据的，建议不要盲目的相信。对于近视，能够做的就是通过后天保持合理的用眼习惯，尽量减缓近视发展的速度，只有这样才可以将近视对眼睛带来的损害降低到最低。目前常用的矫正方法主要包括三种：第一种是框架眼镜，这是目前应用最多也是最经典的方法；第二种是角膜接触镜，就是平时所说的隐形眼镜；第三种是手术治疗，包括角膜屈光手术和眼内屈光手术。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/02/07收听(74553)

儿童近视每年增加度数怎么办

"近视度数的增长与身高增长是同样的道理，随着孩子年龄的增长，身高在逐步的提高，那么近视的度数也有可能会慢慢的增长，这个属于正常现象。在正常情况下，一般每年增长的幅度差不多在50-100度左右，所以为了避免孩子近视度数增长过快，一定要采取各种有效的措施来避免。首先就是要注意合理的用眼习惯，孩子的眼睛还在发育阶段，所以在平时一定要减少近距离用眼的时间，尤其是杜绝使用电脑、手机这类电子产品，因为对孩子的眼睛伤害确实是很大的。平时需要适当的增加户外时间，如果每天能够保证1-2个小时的户外时间，近视发展的速度会大大降低。另外，也可以考虑给孩子配戴角膜塑形镜，这种眼镜能够有效减缓近视发展的速度，所以目前儿童应用是非常多的。"

语音时长01:18''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2018/12/24收听(41487)

01:49

儿童近视每年增加度数怎么办

儿童近视度数每年增加也是眼科医生较为关注的问题，正常生理情况下儿童每年近视增长应在25-50度...

郭燕│湖南省儿童医院

2021/09/22播放(71136)

01:43

近视度数会一直增加吗

近视度数只要验证为是真性近视，如果不加控制，也就是不戴眼镜，或者好多年都不换镜片，这些行为都属...

崔馨│中国人民解放军总医院

2021/02/24播放(69694)

近视度数会一直增加吗

"近视分为生理性近视和病理性近视，生理性近视是属于多基因遗传，与父母的遗传因素没有明显相关性，同时孩子的近视度数较低，当孩子成年之后，近视度数不再增加。病理性近视属于常染色体隐性遗传，多由于父母出现了高度近视眼所导致，孩子的近视度数较深，多位于600度之上，随着年龄的增长，在成年之后近视度数也会加深。由于属于病理性近视，经常会出现高度近视的眼底病变，会严重影响患者的矫正视功能。因此，对于600度之上的病理性近视，需要每年定期散瞳检查眼底，以早期发现影响视力的危险因素，进行预防性的干预治疗。"

语音时长01:24''

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2020/03/22收听(15759)

01:52

怎样减少近视度数

近视一旦发生不可逆转，在自然状态下不能减少度数。儿童近视多见于眼轴拉长，眼轴跟身高一样会向前发...

汤霞靖│浙江大学医学院附属第二医院

2021/08/31播放(80191)

02:12

眼科近视如何避免度数增加

现在近视眼的孩子越来越多，年龄越来越小，且进展得非常快，这是很棘手的问题，要从近视形成的原因上...

俞萍萍│浙江中医药大学附属第二医院

2021/01/27播放(76752)

眼科近视如何避免度数增加

"近视眼首先应佩戴合适的近视镜，提高矫正视力。根据不同的情况，可选择框架眼镜，硬性角膜接触镜（RGP），角膜塑形镜（ok镜）等。病理性近视眼，可行后巩膜固定术，防止近视度数的加深。第二、应注意科学地使用眼睛，应做到以下几个方面：1、阅读写字时姿势要端正，眼睛与书本之间的距离应适宜，不要走路、乘车、吃饭等动荡的情况下看书。2、连续近距离用眼时间不宜过长，每隔一小时左右，闭眼休息一会儿或眺望远方。3、阅读和写字时，光线要充足。少玩电子产品。学会做眼保健操。第三、应注意全身健康，加强体育锻炼，增强体质，多户外活动，综合饮食，不挑食，少吃甜食。同时还应注意定期复查视力、验光、更换合适的眼镜。"

语音时长01:44''

李世莲│武汉儿童医院

2018/08/12收听(92305)

近视不戴眼镜度数会增加吗

"如果出现了真性近视，特别是100度以上的近视，同时合并裸眼视力差，不配戴眼镜有可能会导致近视度数的快速增长。目前强调科学控制近视，一旦出现近视，特别是青少年，需要配戴合适度数的眼镜，减缓近视度数的增长。其主要原因是若真性近视不配戴眼镜，会导致看远处物体不清楚，从而导致眼睛的过度调节，容易出现视疲劳，视疲劳的形成又会加重近视，这一点对青少年尤为重要。所以，青少年发现近视后，需要配戴合适度数的眼镜，一方面可以帮助矫正视力达到正常，另一方面能够预防视疲劳，对近视度数的快速增长起到延缓作用。"

语音时长01:18''

顾正宇│安徽医科大学第一附属医院

2021/07/15收听(38927)

01:53

成人近视度数会一直增加吗

成人近视眼度数并非会一直加深，如果成年人有良好的用眼习惯，而且没有近视的家族史，近视度数通常相...

施爱群│中日友好医院

2021/04/27播放(98980)

01:43: 近视的度数每年都会增加吗

在一般情况下，对于18岁以下的青少年，近视的度数每年都会增加。因为青少年通常...

李晖│上海市第六人民医院

2021/08/18播放(54852)

户外运动不足是造成近视的重要原因之一吗

"户外活动时间的不足，通常是导致近视的重要原因，但是引起近视，还有多方面的原因。比如主要是分为遗传因素和环境因素，通常遗传因素也占了很大一部分的比例。后天的环境因素就主要分为用眼习惯以及户外时间的不足。如果用眼习惯不好，比如读书的时间非常长，用眼姿势也不是很理想，离书本很近，或者歪头、侧身这种不良的用眼习惯，都是导致近视发生的重要原因。户外活动时间的不足是导致近视的最主要的原因，但不是唯一的原因。通常增加户外活动的时间，保证户外活动在两小时以上可以明确的降低近视的发病率，但前提也是能够在保证良好的用眼习惯的基础上，这几个条件一般是缺一不可的。"

语音时长01:19''

齐林嵩│空军总医院

2019/08/26收听(17206)

01:50

儿童散光度数会增加吗

儿童的散光度数大部分比较稳定，但也不排除有少部分儿童随着年龄增长，有散光度数不断增加的情况。儿...

郑晓雨│浙江大学医学院附属儿童医院

2021/07/31播放(97995)

儿童散光度数会增加吗

"儿童散光通常是由于角膜形态先天发育不规则导致的，所以角膜的弧度不平衡，才会出现视力下降。这种情况散光的度数一般不会太大，很少超过400度，不过随着年龄的增长，散光度数也有可能会出现逐步增加，但是增加的幅度不会太高。对于这种情况，如果孩子已经出现视力下降，或者表现为眼部疲劳的症状，就要及早配戴眼镜，这样既能够提高矫正视力，也能够改善眼睛的疲劳表现。如果两个眼睛存在度数差别很大的散光，很容易导致代偿头位，从而造成斜视或者弱视的发生。"

语音时长01:10''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/01/30收听(16351)

01:50

几岁近视度数停止增加

近视度数增加主要由于发育所致，通常18-20岁，度数停止增加，处于青春期末期，身高相对定型，眼...

伊恩晖│西安市中心医院

2023/03/30播放(91714)

02:11

近视度数一直增加是什么原因

其实近视度数一直增长的具体原因目前并不清楚，可能与以下因素相关：

1、眼镜是否合适...

黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/05/26播放(50773)

怎样预防近视度数增加

"预防近视度数增加的方法，主要包括以下几种：1、科学地控制近视：一旦发现有真性近视，同时合并裸眼视力差，需要通过配戴眼镜来矫正近视。如果不配戴眼镜，可能导致近视度数快速增长，目前强调科学控制近视，一旦出现真性近视，患者需要到医院进行验光，同时配戴合适度数的眼镜来减缓近视度数的增长，其原因主要是真性近视患者如果不配戴眼镜，看远处物体不清楚，从而导致眼睛的过度调节，容易出现视疲劳，又会反过来加重近视，所以真性近视患者一定要配戴合适度数的眼镜来防止近视度数快速增长。2、增加户外活动时间：每天户外阳光下活动的时间建议不少于两小时，特别是儿童或青少年合并近视的患者，建议进行更长时间的户外活动，因为大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，从而延缓近视的发展。3、合理使用电子产品：例如每天使用半小时电脑就休息3-5分钟，对于学龄儿童，每天视屏的时间不建议超过两小时，为了预防近视，不建议每天使用电子产品超过一小时。"

语音时长01:56''

顾正宇│安徽医科大学第一附属医院

2023/03/23收听(68776)

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