肥胖糖尿病减肥会好吗

2022-04-26 18:05播放 :

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肥胖的糖尿病患者只要控制肥胖原因,就可以使病情逆转,达到不吃药也能实现血糖长期正常,因此肥胖的糖尿病患者有希望让病情逆转,控制病情不发展。肥胖型糖尿病有病理性的肥胖导致肥胖型糖尿病,与生活方式不良有关,如多吃少动。多数糖尿病是生活方式不好,如多吃少动,高热量食物的摄入,而运动明显不足,导致的肥胖所发生的糖尿病。

病人应控制自己饮食,少吃碳水化合物的食物,碳水化合物的食物进入体内以后,可以迅速分解成葡萄糖,而葡萄糖对胰岛的冲击能力特别强,会增加胰岛负担,久而久之胰岛细胞在高负荷的情况下,总有一天不堪重负,胰岛素分泌的量会逐渐下降,就不能满足患者摄入高热量食物后对胰岛素需要,此时血糖超标,就会出现糖尿病。长期的血糖超标,可以带来糖尿病的并发症,长期肥胖和长期糖毒性,又会诱发心脑肾的并发症,因此肥胖2型糖尿病的患者如果减轻体重,既可以缓解自己的病情,使糖尿病的逆转,同时还可以降低自己身上存在的心脑肾的并发症风险。

病理性肥胖导致的糖尿病,应找出导致肥胖的病因,常见皮质醇增多症,应消除导致肥胖皮质醇增多症的病因,皮质醇增多症的高功能腺瘤切除以后,肥胖的因素就会消除,肥胖缓解后,血糖的控制变得容易,因此对于继发性的肥胖型糖尿病,应找出病因治疗原发病,病情也可以控制逆转。

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肥胖减肥方法

"推荐科学的医学营养减重方法,才能获得健康真正减肥。首先应该去医院营养科,医生评估肥胖的程度和可能的代谢疾病。设定减肥的目标,多长时间减多少千克。另外,也建议改变生活,每天早上起来先测体重,少出差、作息规律、不应酬、免烟酒、早休息、免手机。肥胖的根本原因就在于摄入的能量大于消耗的能量,而减肥的根本手段就是要摄入的能量小于消耗能量。首先医生会根据情况量身定制个体化的饮食方案,高蛋白饮食、轻断食饮食、限能量平衡饮食,同时要求细嚼慢咽,多饮水,喝汤后吃饭长肉才慢。而且也不吃桌子上的剩饭菜,吃完饭以后尽快刷牙。同时要知道减重期间不能碰的食物,像各种含糖食物、甜饮料、甜点饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、高油脂食物。所有坚果,超市小包装食品,油炸、油煎食物,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,冰淇淋也不能碰。高油脂的肉类内脏、荤油、肥肉、排骨,以及牛肉汤和麻辣烫。另外,一定要记住烹调有要求,尽量少油、少盐、少糖。主张生吃拌菜,蒸煮涮为主,煎炒点缀,避免油炸,尽量在家吃饭。同时,有的时候会饿得非常明显,想啃手指头,增加蔬菜量,多吃粗粮,使用膳食纤维制剂,能量不变的基础上增加蛋白质的比例。同时少吃多餐,餐前多喝一大杯水。另外,要科学运动来帮忙,每周五次以上,每次40分钟以上,中等强度有氧运动,做到微微出汗微微喘,能说话不能唱歌,快走、慢跑、游泳、健身车都是很好的运动形式。另外,最佳的心率达到170减年龄,运动要养成习惯,坚持才能有助于减肥。同时要强调戒烟限酒,保证良好休息,同时心理平衡非常重要。坚持科学的生活方式,这样才能真正减重。"

语音时长03:00''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(53908)

全身肥胖怎么减肥

"减肥的方法是通过科学的医学营养减重,应该去医院找医生帮助医学营养减重,医生首先要评估肥胖的程度和肥胖相关的代谢性疾病,帮助诊断,量身定制减重方案。首先确定减重目标,多长时间减多少公斤,改变生活,从每天早晨量体重开始,做好测体重的日记、饮食的日记以及运动的日记。不同的阶段分不同的饮食方案,第一阶段希望能够快速的减重,达到设定的目标,采取的是高蛋白、限能量饮食。由于蛋白芷的供能比提高,可以减轻饥饿感,增加饱腹感,也有利于能量的消耗,同时可以保证瘦体重和肌肉,避免大量的消耗。达到了第一个阶段了以后,进入第二个阶段,防止所谓反弹的第二阶段。采取的饮食方案叫轻断食,最常见的方案叫5+2的轻断食,就是5天正常吃饭,两天轻断食。如果达到了第二阶段,进入第三阶段就是回归生活本质,好吃不胖的限能量均衡饮食。饮食方案确定以后,要科学的运动,建议每周5次以上,每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动,推荐的运动方式包括快走、慢跑,有些人关节不好可以借助器械,比如动感单车。另外,运动的时候应该做到微微出汗、微微喘、能够说话、不能唱歌,如果自己测心率,可以是170减年龄。运动应该作为一个爱好长期坚持,运动需要毅力,减肥也需要毅力。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥根本的手段就是减少热量的摄入,增加热量的消耗,因此需要饮食和运动联合起来。另外,要戒烟限酒、良好的作息,同时心理的平衡非常重要,没有所谓的减肥偏方和秘诀,希望科学的生活方式帮助减重。"

语音时长03:02''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(72326)

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