榴莲对孕妇和胎儿的好处较多。榴莲是一种营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维，能够滋补身体，给孕妇提供能量，缓解孕期头晕乏力的症状，能给孕妇提供多种维生素、微量元素，能够促进胎儿的生长发育。榴莲中还含有丰富的膳食纤维，少量吃能够促进肠道蠕动，缓解孕期发生痔疮和便秘等症状。

但是孕妇吃榴莲要适量，因为榴莲热量非常高，如果一次性吃得过多，可能会导致口干舌燥、便秘等症状，如果长期大量吃，可能也会使体重增长过快，血糖不好控制，产生巨大儿，所以孕妇可以适量吃榴莲，但每次要少量吃。

孕期一定要记得膳食营养均衡，饮食多样化，既要吃一些水果，也要注意多吃新鲜的蔬菜，最主要的是每天要注意增加优质蛋白，比如瘦肉和鸡蛋等，这样对胎儿的生长发育才有好处。