上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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茶叶的代谢产物主要包括茶碱、茶多酚等，均具有大脑中枢神经兴奋作用，可促进兴奋性神经递质释放，包括组胺、胆碱等。促使兴奋抑制平衡失调，从而出现无法入睡。
同时茶碱可影响睡眠周期，使深睡眠质量下降，出现兴奋性改变，导致不易入睡或易醒。茶水有一定利尿作用，可造成起夜，影响睡眠。所以饮茶时间不宜太晚，一般睡前4小时应避免饮茶，从而避免因饮茶导致的失眠。
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"在生茶的成分中有一种叫做茶碱的成分，有兴奋中枢神经系统的作用，所以在平时很少饮茶的一些人当中，过浓、过快的喝了这些茶会导致入睡的困难。如果出现了这种情况还可以多饮水，促进茶碱的代谢。这种情况通常在第二天就可以有良好的恢复，所以一般可以不用药物治疗。但是如果第二天有一些重要的事情，可以辅以小剂量短期的促入睡的药物，暂时服用一次，可以改善睡眠的情况。喝茶导致的睡眠障碍跟个体性的茶有关系，所以要记住以后饮茶的时候不要过浓、过快，尽量不要饮生茶。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17收听(18522)
如果喝茶后无法入眠，解决问题的方法主要有以下几种：1、药物：选择快速诱导睡眠的安... 国红│北京医院 2021/05/13播放(86003)
如果喝茶后无法入眠，解决问题的方法主要有以下几种：
1、药物：选择快速诱导睡眠的安...
国红│北京医院
2021/05/13播放(86003)
患者在晚上喝了茶睡不着觉，可以通过以下方式解决：1、建议患者可以喝大量的果汁或牛奶，能够促进体内的茶叶中兴奋性物质代谢，有助于改善患者睡眠的问题。2、患者可以通过口服安眠药，抑制大脑皮层的功能活动，达到使患者入睡的目的，患者可以口服新型的安眠药，如唑吡坦，传统的安眠药，像地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等药物，可以快速的让患者进入睡眠的状态。如果患者有喝茶容易睡不着的问题，在日常的生活中患者要注意，尤其是在晚上要避免喝茶、咖啡等兴奋性的饮品，以免导致患者入睡困难。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/30收听(90413)
抹茶喝了是否会导致患者出现睡不着、失眠，主要与个人体质有关系。如果患者神经功能衰弱，经常出现失眠，喝抹茶容易导致失眠。因为抹茶当中含有一定的咖啡因，可以兴奋大脑的皮层功能活动，容易导致患者出现入睡困难。如果患者平时睡眠质量比较好，不存在神经功能衰弱，适当喝抹茶不会影响入睡。如果患者平时有失眠、神经功能衰弱，在睡前一定要避免喝浓茶、浓咖啡、抹茶等兴奋性的饮品，可以在睡前喝一杯温热的牛奶，起到镇静安神的作用，能够促进患者的睡眠。
2019/12/24收听(39668)
"饮用了浓茶睡不着觉，可以应用属下方法进行解救：第一、大量喝浓蜂蜜水或者浓糖水，利用其渗透性利尿的原理，加速肾小球的滤过和肾小管对茶叶的排出作用，通过快速利尿加速茶叶中的茶多酚，在体内兴奋神经中枢的作用。第二、喝茶后睡不着觉可以服用一定的促进睡眠的药物，通常这类药物在家中推荐服用褪黑色素的维生素B6片，可以起到缓解因饮茶过量而睡不着觉的效果。第三、还可以在睡前少量地服用温牛奶，温牛奶有加速睡眠的作用和目的。第四、还可以再听些缓和、舒缓的音乐，利用香薰的方法都可以起到改善睡眠的作用。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/29收听(63765)
"奶茶喝睡不着，尤其是睡前喝了奶茶后，有的人睡不着会出现兴奋的状态，是因为奶茶中含有咖啡碱和茶多酚类的化学物质，这两个化学物质对神经系统来说有刺激和兴奋的作用，所以喝了奶茶以后比较敏感的人就处于亢奋状态，所以就睡不着。另外，还有提醒患者，奶茶中的成分除了兴奋剂以外，含有糖分也比较高，喝的时间长了以后，糖分过高会引起肥胖。还有奶茶中含有反式脂肪酸一类的，时间长了以后对心血管系统也不好，使血管硬化程度加深，容易罹患心脑血管方面的疾病，所以奶茶偶尔喝一次问题不大。常喝除了影响睡眠以外，还会引起营养过剩、肥胖，罹患心血管、脑血管疾病等危险倾向，所以这点一定要注意。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/06/27收听(90834)
"患者喝了奶茶睡不着可能是以下几方面原因：1、考虑奶茶中的咖啡因兴奋了患者大脑的中枢神经系统，导致患者精神兴奋，就不容易入睡。2、可能是因为喝完奶茶之后患者有腹胀或者腹痛等问题，就会影响患者的感觉，导致患者腹部不舒适，让患者难以入睡。3、考虑与个人的体质有关系，比如患者对奶茶的成分比较敏感，或者平时患者就存在睡眠障碍的问题，入睡困难，摄入兴奋性的饮品以后患者也不容易睡着。这种情况发生的时候患者不要太过紧张，尽量避免在晚上喝奶茶，白天多参加体育运动，多喝水，促进奶茶代谢，就可以改善这种情况。"
2019/12/15收听(85471)
在喝咖啡以后，咖啡中的咖啡因等化学物质可以造成大脑皮层兴奋，尤其对于比较敏感的人，在这种兴奋状... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/20播放(97185)
在喝咖啡以后，咖啡中的咖啡因等化学物质可以造成大脑皮层兴奋，尤其对于比较敏感的人，在这种兴奋状...
2021/04/20播放(97185)
"茶叶是我们中国特有的饮品之一，在日常生活中有绿茶、清茶、红茶、黑茶、生茶等等这些成分，而对于胃不好的人，我们应该要注意，像一些绿茶和生茶就不太适合胃不好的人喝，因为这些茶叶里面含有大量的咖啡因和单宁酸，对于胃不好的这种病人这一类茶叶会导致胃黏膜的刺激作用，从而会影响胃酸增多，导致病人出现消化不良、反酸和烧心，而熟茶有普洱熟茶这一类的茶叶，进入人的胃肠道黏膜中可以粘附于胃的表层，对胃产生保护膜。因此，长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。此外，还有一些红茶，因为红茶是经过发酵而烘制生成的，茶多酚在氧化酶的作用下可以发生酶促反应，含量比较少，对胃的刺激也就比较少，而且这一部分的茶多酚氧化产物还可以促进人体的消化功能，所以红茶能够养胃。当然，我们平时还可以喝一些温和的花茶，它对人体脾胃也有调和作用，所以胃肠不好的人建议喝一些熟普洱茶、红茶和温和的花茶，对胃都是有良好保护作用。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/20收听(18605)
"喝了奶茶后睡不着觉通常是因为奶茶中富含茶多酚，茶多酚能让中枢神经递质过度兴奋和敏感，从而导致脑细胞过度和异常放电，刺激大脑皮层的中枢神经细胞，引起过度兴奋的作用，会出现因神经系统和神经末梢过度放电和过度兴奋而导致的睡不着觉。长期喝奶茶还会造成神经功能失调、神经功能紊乱，会大大缩短深睡眠时相，增加浅睡眠时相，还会造成失眠、多梦、疲劳和身体过度疲乏的情况。另外，奶茶中还富含一定的咖啡因，也是一种能导致神经递质过度兴奋的物质，因此喝完奶茶后会导致睡不着觉。"
2019/11/05收听(49538)
"喝浓茶能够兴奋神经，使心跳加快，导致睡眠障碍，所以平时养生就主张在午后或者是睡前不要喝浓茶，尤其是有心脑血管病的患者，在睡前不能喝浓茶。必须纠正这种不良的生活习惯，否则容易引起心脑血管病的再发。另外，在傍晚和睡觉之前也不适合喝大量的水，大量的茶叶在晚间喝进去之后，也容易增加肾脏的负担，出现排尿或者出汗，影响睡眠。长期睡眠不好，也会容易引起急性心脑血管病的发生，所以喜欢喝茶的患者建议不要喝浓茶，可以吃清淡的茶，尤其是上午，最多是中午可以喝一点，下午和睡前不建议喝。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/05/12收听(63044)
"如果患者喝了奶茶，导致患者睡不着，出现失眠，我们建议患者可以下床活动，因为只要上床超过半个小时以上还不能入睡，这些患者可以到其他的房间来做一些比较枯燥和乏味的事情，比如患者可以做做家务，可以读书、看报，直到患者有了睡意以后再上床睡觉。患者也可以喝适量的温牛奶，患者也需要做一些其他的一些运动，比如说可以散散步，一般来说，如果只是单纯的一次性的睡不着，尽量不需要应用安眠药。这些患者在将来尽量不要喝奶茶，尤其是在夜间或者晚餐的时候不能喝咖啡、不能饮酒、不能喝茶、不能吃得过饱。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08收听(28555)
红茶中有一定的咖啡因会干扰患者的睡眠，饮用红茶的时间尽量避开在晚上或下午3点后。如果患者饮用红... 彭华│上海长征医院 2021/07/14播放(76904)
红茶中有一定的咖啡因会干扰患者的睡眠，饮用红茶的时间尽量避开在晚上或下午3点后。如果患者饮用红...
彭华│上海长征医院
2021/07/14播放(76904)
"因为茶叶中含有茶碱，茶碱是一种能够兴奋中枢神经系统的物质，可以使人的精神亢奋，神经兴奋性增高，难以入睡。特别是对物质比较敏感的人，喝了浓茶以后就经常会失眠，所以应当尽量避免在晚上喝浓茶。此外，浓茶还可以引起血压升高，心跳增快，所以有高血压、心脏病的患者应尽量不要喝浓茶。浓茶对胃肠道也有损害，可以稀释胃酸，造成消化不良的症状，经常喝浓茶容易导致腹胀、胃胀气等不适。正常来说，一杯水大概放入3g茶叶就可以了，一杯茶可以冲泡三次。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/05/24收听(88689)
"人体睡眠的调节主要是内在的调节系统，包括生物钟，也就是昼夜节律调节和睡眠压力调节。人在清醒的时候，会分泌大量内源性的催眠物质，时间越长，睡眠压力就会越大，就会进入到睡眠。而咖啡、浓茶，具有拮抗脑内分泌内源性催眠物质的能力，从而使睡眠压力减轻，无法睡着。如果喝了咖啡睡不着，建议：1、以后不要喝咖啡。2、如果可能，可以安静的在床上闭目休息、养神，或者适当做轻微的运动，下床运动，待有困意之后再上床休息。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/16收听(54583)
"喝茶叶容易引起失眠，处理建议如下：1、较严重：实在睡不着时可以吃点安神药物以调理睡眠，比如喝点安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药；2、不是很严重：注意避免睡觉之前喝茶叶，一般睡眠慢慢会好转，不至于连续几天失眠。喝茶叶上午喝较好，如果经常出现喝茶失眠，不建议下午或晚上喝茶，因为茶叶含有咖啡因，会刺激神经兴奋，进而影响入睡。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/23收听(15498)
"玫瑰花有行气解郁、活血止痛的功用，玫瑰花是甘、微苦而温的性味，玫瑰花归肝经和脾经上。玫瑰花可以用于治疗肝胃不和导致的胃疼，生气之后的胃疼可以用玫瑰花泡茶来缓解。玫瑰可以用于治疗吃不下东西、食欲差，而且有恶心、呕吐的病症。玫瑰花可以用于治疗月经病，可以用于治疗月经不调，同时也可以用来治疗痛经。玫瑰花有活血的作用，能用于跌扑损伤导致的关节肌肉的肿痛。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/23收听(43978)
咖啡有提神的作用，如果喝咖啡导致睡不着，有以下几种方法：1、等待代谢完成：如果神... 国红│北京医院 2021/06/27播放(61135)
咖啡有提神的作用，如果喝咖啡导致睡不着，有以下几种方法：
1、等待代谢完成：如果神...
2021/06/27播放(61135)
"咖啡成分里含有咖啡因，有提神醒脑的作用，不同的人对咖啡的敏感情况不一样，比较敏感的人即使是早晨喝，代谢的比较慢，到了晚上可能还残存比较多的咖啡因，会使脑皮层还处于一个兴奋状态，就不容易入睡。而代谢比较快的患者，或者对咖啡因这一类物质不是很敏感的患者，可能即使是连续喝1-3杯，到了晚上睡眠也不会受到干扰。所以总体还是跟每个人对咖啡因的敏感性和对咖啡因代谢的情况有关。如果是容易失眠的人群，最好早晨喝咖啡，到了夜晚睡眠的时候可能代谢的已经差不多了，对睡眠的干扰就比较小。"
母艳蕾│北京医院
2020/05/01收听(66531)
奶茶中含有少量的茶碱和咖啡因，有兴奋大脑皮层的作用，因此可能会导致少数人入睡困难。喝奶茶如果睡不着，应该尽量以后避免在睡前喝奶茶。如果偶尔出现这种现象可以服用镇静安眠药，一般选用短效的，如非苯二氮卓类的药物例如唑吡坦，它起效比较快可以让患者快速的入眠，而停药后也不会出现明显的反跳现象成瘾性也比较低。一般可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，如果想喝奶茶可以改变一下喝奶茶的时间，可以改成早上喝奶茶这样有提神的作用。
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24收听(72664)
中日医院 施爱群
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北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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