空调吹的喉咙不舒服，可以采取以下几种办法：

1、不要在空调房间内待的时间过长，在空调房间内待一个小时以后，需要到外面去透透气；

2、在空调房间内不要把空调的温度调得太低；

3、因为空调房间是一个密闭的环境，所以建议每天通风2次，每次通风的时间在半个小时左右。

如果在空调房间内感觉喉咙不舒服，需要保持空调房间内空气的清新。另外温度不要调的太低，也不要在空调房间内待的时间过长。如果在空调房间内待的时间过长，并且如果空调对着身体直接吹，容易引起上呼吸道感染，出现急性的喉咙疼痛，甚至出现发高烧的情况。

并且在平时的生活中，要注意多喝水，要保持喉咙的湿润。同时多吃新鲜的蔬菜、水果，补充体内的水分以及维生素和蛋白质，这样就可以避免在空调房间内待的时间过久，而引起喉咙不舒服的症状。