早晨睡醒之后腰疼或睡到半夜里面出现腰疼，且活动后腰疼症状减轻，最常见的原因是腰肌劳损。

尤其是经常干家务、看孩子、打扫卫生的老年女性，或经常从事办公室工作的人群，如IT人员、财务人员、编辑、银行职员、经常开车的司机、刚生完孩子的需要天天照顾孩子新妈妈。上述人群天天处于相关的工作环境中，容易出现腰肌劳损。

腰肌劳损的典型表现就是晚上睡觉之后觉得腰疼得比白天厉害，而起来活动一会腰疼能减轻。尤其是早晨起来之后觉得腰发僵、发硬、发板，起来活动一会就觉得腰好像灵活一点且疼痛减轻。

虽然导致腰疼的原因很多，但是在日常生活中最多见的还是腰肌劳损。腰肌劳损引起来的腰疼和腰椎间盘突出症、腰肌扭伤、腰椎峡部裂、感染、结核等疾病引起的腰疼的差别就是运动后腰疼症状是否能减轻。

腰肌劳损导致的腰疼，越运动疼痛越轻，患者就越舒服；而椎间盘突出、腰肌扭伤引起的腰疼越运动疼得越厉害，此类病人通常不敢运动。因此，运动后腰疼症状是否减轻是腰肌劳损和其他疾病的重要鉴别点。

因此，若患者再出现早晨起来出现明显腰疼，活动后就减轻的情况，不需要紧张，更不需要将此症状往腰椎间盘突出上联想。此类情况多是腰肌劳损的表现，只需注意加强体育运动即可。